時間：2017-08-17 14:29:19 編輯：5號網-linyin 2520
秋季馬上到了，很多新鮮水果也快上市了，雪蓮果就是十月十一月份的水果，這個時候的雪蓮果新鮮又好吃，那么平時我們怎么吃呢？什么時候吃最好呢？
一般來說，經常吃水果能夠補充身體需要的維生素以及各種微量元素，所以，要想身體健康的話，還是每天都要吃一個水果比較好。一般吃水果的時間都是在上午或者是下午三點鐘以后，晚飯之前，也可以在吃飯之后的三十分鐘再吃。雪蓮果的話，可以早晨起來的時候空腹吃一些，這樣可以幫助消化，可以起到調理腸胃的作用，有益于身心健康。也可以當作菜一樣，炒出來吃。
你好，其實對于天山雪蓮果這種水果而言，如果要想營養(yǎng)價值最高的話，那么建議是生吃比較好。而生吃，一般把天山雪蓮果外面的土去掉，之后再把它外面的皮給削掉，洗干凈之后就可以直接啃著吃了。不過如果要想讓天山雪蓮果吃起來更甜一點，可以在采摘天山雪蓮果之后的三四天再來吃的。除此之外，你們還可以用天山雪蓮果來燉雞肉或者是排骨來吃，味道更是棒極了。
1、雪蓮果湯
【材料】雪蓮果一個、紅蘿卜一根、牛腱半斤、雞爪兩對、水一升半。
【做法】牛腱和雞爪加水先煮，水開后撇到肉沫，慢火熬起碼一到一個半小時，然后加進雪蓮果和紅蘿卜，再熬半小時即可。
【功效】對膽固醇偏高者和糖尿病人有食療的作用，具有解毒、防暗瘡、降脂調壓和消滯潤腸的作用。
2、雪蓮果肉骨湯
【材料】雪蓮果，肉骨，姜，無花果，鹽。
【做法】肉骨飛水，加入清水、姜、無花果猛火熬煮半小時。加入雪蓮果文火煲一小時，下鹽調味即可。
3、雪蓮果雞湯
【材料】雪蓮果500克，老母雞1只，姜3片，鹽適量。
【做法】老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。瓦煲內注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時。加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時，加鹽調味即可。
4、雪蓮果燉草魚
【材料】草魚魚骨4～5塊、姜、紅蘿卜、雪蓮果、鹽、料酒、蜜棗1～2個。
【做法】①魚骨洗干凈晾干水備用，姜去皮切片(大概2～3片)雪蓮果、紅蘿卜洗干凈去皮切塊、雪蓮果切塊后表面會迅速氧化變黑，所以熬湯前建議用熱水煮一下。②魚骨和姜片下油鍋加入1茶匙料酒煎至半熟備用。③雪蓮果、紅蘿卜、魚骨、蜜棗、姜放入鍋內加水中慢火熬2個小時左右加鹽調味即可。
一、調理血液
雪蓮果的一個非常顯著的作用就是可以調理人體血液的粘稠度，對于血糖的含量也有著明顯的降低作用，血脂和膽固醇同樣起著降低的效果，所以比較適合三高的人吃，同時具備了預防三高疾病的作用，可見人們多吃雪蓮果還是很有好處的。
二、幫助消化
很多人出現消化不良或者消化功能減弱的情況，此時會影響正常的營養(yǎng)和能量攝入，也會影響人體的正常狀態(tài)，長期持續(xù)下去會出新你無法預計的風險。而膳食纖維和果寡糖可以起著明顯的調節(jié)作用，在眾多的植物里面，同時含有這兩種物質并且含量不低的食物當屬雪蓮果，可以明顯的促進腸胃的蠕動，減少避免的問題出現，更是腸胃疾病的克星。
三、抗氧化
自由基不僅會讓你的肌膚出現老化的狀態(tài)，同時也會讓你的器官出現病變和壞老的情況，所以想要美麗、想要年輕、想要長壽，抵抗自由基是一件必須去做的事情，而雪蓮果含有的物質可以有效的與自由基進行對抗。
四、清肝解毒
雪蓮果的作用可以保護肝臟，提升肝臟的解毒能力，同時在降火和降低血壓上面也有著顯著的作用，身體里面的毒素排清了，自然也就不會在面部和其他部位出現痘痘等問題了，可謂是天然的養(yǎng)生美容保健品。
五、提升人體免疫力
雪蓮果里面含有了的氨基酸高達二十多種，還有很多礦物質和微量元素，可以在一定程度上提升人體的免疫力和抵抗力，減少疾病的出現。
5號網小編溫馨提示：吃雪蓮果的好處很多很多，本文只是列舉出了最突出的五個好處，盡管吃雪蓮果好處很多，但也不是任何一個人都可以吃的，體質性寒或者胃部不適的人吃了反而會給健康造成傷害。因此，大家一定要根據自己身體的實際情況來選擇水果。
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