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雪蓮果好吃嗎？雪蓮果怎么吃減肥快？

時(shí)間：2017-08-17 14:50:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1530

雪蓮果不僅好吃，而且還有減肥的功效，對(duì)于想減肥的人群來說，無疑是最好的選擇。那么雪蓮果的減肥效果是怎么體現(xiàn)的呢？怎么吃雪蓮果最能減肥？

雪蓮果好吃嗎

味道還不錯(cuò)，水分很多，有些吃起來特別的甜，有些吃起來沒啥味道，有些吃起來淡淡的甜味，喜歡吃甘甜水果的親們可以買來嘗試下。而且雪蓮果對(duì)便秘很有效果，用于減肥也可以的哦。

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雪蓮果減肥的原理

1、雪蓮果脂肪低

雪蓮果100克熱量為17大卡，而且其中大部分是由糖類提供，脂肪僅占5.8%，而且脂肪的含量極低，僅有0.3g/100g，這對(duì)很多的減肥者來說，是一種完美的減肥水果。

2、雪蓮果的果寡糖

雪蓮果含的糖大多是果寡糖，不易被人體吸收，而且果寡糖可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物的平衡，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用。因此，雪蓮果有一定的減肥作用。

3、雪蓮果富含膳食纖維

雪蓮果內(nèi)含豐富的膳食纖維，進(jìn)食后在胃內(nèi)吸水膨脹，同時(shí)也會(huì)吸收一些胃內(nèi)的脂肪及有害物質(zhì)，還能促進(jìn)胃酸的分泌，幫助消化，并且膳食纖維在進(jìn)入腸道后能刺激腸道的蠕動(dòng)，有利于排便，減少機(jī)體對(duì)食物中脂肪的吸收，有利于減肥。

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4、雪蓮果富含水分

雪蓮果內(nèi)富含水分，有利于微量元素的充分溶解，有利于為機(jī)體補(bǔ)充各種微量元素，避免減肥過程中缺少某些微量元素導(dǎo)致身體不適。為了更好的補(bǔ)充水分，建議雪蓮果生吃。

雪蓮果怎么吃減肥快

不同的時(shí)代對(duì)于美麗的要求是不同的，盛世唐朝以豐滿、肥胖的身材為驕傲，在和平的現(xiàn)代主要是瘦為標(biāo)準(zhǔn)，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一波又一波來證明自己很瘦的方式和段子。其實(shí)雪蓮果僅僅可以給你帶來養(yǎng)生的效果，同時(shí)可以幫助你解決肥胖的困擾，那么雪蓮果怎么吃減肥快呢?想要擁有好身材的你，就應(yīng)該看看下面的介紹。

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雪蓮果湯

將二百五十克牛腱和四個(gè)雞爪放入開水里面煮，中途需要除去水表面的油沫，而熬煮的時(shí)間需要堅(jiān)持六十分鐘到九十分鐘，然后加入一根切好的胡蘿卜和一個(gè)切好的雪蓮果，然后在傲三十分鐘左右就可以了。

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雪蓮果肉骨湯

先將適量的肉骨放入開水里面煮一下，然后倒出來清洗干凈，放入鍋里面加入適量的清水，同時(shí)加入姜片、無花果大火煮三十分鐘，再加入雪蓮果小火慢煮六十分鐘，加水鹽適當(dāng)?shù)恼{(diào)味就可以了。

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雪蓮果雞湯

首先需要將一只老母雞洗干凈，剁成大小相同的塊狀，放入開水里面焯一下，瀝干水備用;其次是將一斤雪蓮果切成滾刀塊。將老姜切成片;然后是在煲湯的鍋里面加入適量的清水，放入極快、姜片用大火燒開，然后用小火慢煮六十分鐘;接著加入雪蓮果，改用大火燒開之后，變成小火慢煮半個(gè)小時(shí)，加上適量的鹽就可以起鍋了。

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雪蓮果小炒

首先我們需要把一件雪蓮果、一兩胡蘿卜、二兩土豆清洗干凈，切成小塊，把雪蓮果用開水快速的燙一下，可以在一定程度上阻止雪蓮果氧化變黑。然后將上面的材料加入有禮貌進(jìn)行渣，直到成為經(jīng)黃色，另外用玉米淀粉加入水?dāng)嚢杈鶆騻溆?將二百五十毫升的橙汁、適量的白醋、兩錢砂糖放在鍋里面慢慢熬，直到砂糖融化，加入芡不斷的攪拌，加入上面的材料快速的翻炒，混合均勻之后，就可以熄火裝盤了。

肥胖是很多人都會(huì)遇到的問題，但每個(gè)人選擇處理肥胖的方法不同，也就得到了不一樣的效果。選擇一種可以養(yǎng)生和瘦身的方法進(jìn)行減肥，才可以讓一個(gè)人在瘦下來的時(shí)候不具有病態(tài)美，而是一種健健康康的美麗，恍花了很多人的眼睛。

5號(hào)網(wǎng)小編溫馨提示：每個(gè)女人都想擁有魔鬼般的身材，于是這一生都在減肥的路上努力前行。那么吃雪蓮果減肥是一種方法，但不能完全靠吃雪蓮果來減肥，食物和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才是最健康的。