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時(shí)間：2017-09-22 13:01:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 1317
雪蛤燉銀耳是對(duì)女人身體很好的一款滋補(bǔ)飲品，平時(shí)生活中，女性可以喝一些這樣的養(yǎng)生湯來(lái)保養(yǎng)。那么雪蛤銀耳羹怎么做？雪蛤銀耳羹有什么功效作用呢？一起來(lái)看看吧~
銀耳燉雪蛤是一種養(yǎng)生效果非常好的保健食品，對(duì)于一些女性或者是體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)保健效果非常明顯，我們傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為銀耳燉雪蛤功效主要在于不僅能補(bǔ)精益氣，而且還能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺，對(duì)于病后身體虛弱、神疲乏力、腎虧不足的患者有非常好的調(diào)理效果，長(zhǎng)期使用雪蛤還能夠促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能的目的。
雪蛤具有降血脂、抗疲勞、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高機(jī)體耐力、鎮(zhèn)靜、抗焦慮、提高腦組織細(xì)胞的供氧及利用氧能力和增強(qiáng)性功能的作用。其作為日常的滋補(bǔ)食品是再好不過(guò)的選擇，但是孕婦切記要營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)檠└蚝斜砥どL(zhǎng)因子和少量雌激素，因此不可長(zhǎng)期大量的食用，偶爾吃一點(diǎn)雪蛤，多吃蔬菜水果。
雪蛤的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效都非常的好，但是雪蛤?qū)儆跊鲂缘模矣幸欢ǖ乃幱脙r(jià)值，建議孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。在服用雪蛤的期間，需要保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。而其營(yíng)養(yǎng)成分還含有豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)肌體生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老和健康強(qiáng)壯諸方面有很重要的作用。
我準(zhǔn)備的這些材料可以供2--3個(gè)人吃的，2塊雪蛤連體油，一只銀耳，一個(gè)梨子，一個(gè)人吃的話可以分2--3次吃!
買(mǎi)雪蛤要選干透的，對(duì)雪蛤不了解的可以選連體油，比較容易辨別真假。
銀耳用水泡一夜，一定要泡發(fā)充分吃起來(lái)口感才爽滑!
泡發(fā)雪蛤，這個(gè)是重點(diǎn)，雪蛤用涼水，泡發(fā)12小時(shí)，據(jù)說(shuō)用礦泉水泡發(fā)效果會(huì)更好，不過(guò)我一直都是用自來(lái)水泡發(fā)的，泡發(fā)效果也不錯(cuò)!泡的時(shí)候要放兩片姜可以去腥，泡好的雪蛤去點(diǎn)黑色的筋膜，然后放到鍋里用水煮幾分鐘煮的時(shí)候也要放姜，這樣處理的雪蛤就一點(diǎn)腥味也沒(méi)有了，做的時(shí)候最好按我的方法做，不然雪蛤有腥味就不好吃了。
煮好的雪蛤用冷水沖一下冷卻，放到漏勺里瀝干水份。最后就像我圖里面這樣了，晶瑩剔透，看上去就很Q的感覺(jué)!
梨子去皮，去核，切成小塊!
準(zhǔn)備燉鍋或者砂鍋，把雪蛤、銀耳、梨子放進(jìn)去加水加冰糖小火慢燉一個(gè)半小時(shí)就可以了，紅棗可以在燉好前20分鐘的時(shí)候放進(jìn)去，枸杞在出鍋的時(shí)候放就可以，放早了就燉爛了，影響口感!
做好的成品就是這樣了，吃起來(lái)很爽滑，喜歡吃甜食的可以多加些冰糖!
雪蛤去腥很重要一定要按我的方法來(lái)弄，不然有腥味就很難吃了。
雪蛤含有氨基酸雌激素，是女人的養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)佳品，不過(guò)不可以多吃，會(huì)有副作用，要視自身年齡和身體情況來(lái)服用，最多一周吃一次就可以了，我是一只雪蛤分2～3次做，一個(gè)人吃，一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)發(fā)很多的，雪蛤燉木瓜，燉銀耳，燉桃膠皂角米都是很好的養(yǎng)顏佳品
1、椰青黑豆燉雪蛤膏
原料：嫩椰1個(gè)黑豆20克，蓮子20克，雪蛤膏10克，紅棗3粒，姜2片，糖適量。
做法：
1.用清水浸雪蛤膏5小時(shí)，揀去雜物洗干凈。將雪蛤膏和姜片放入滾水內(nèi)煮15分鐘，然后取出洗干凈，瀝干水分，姜片除去。
2.黑豆和蓮子洗干凈。
3.紅棗去核洗干凈。
4.把嫩椰水煲滾，放入黑豆、蓮子、雪蛤膏、紅棗，滾片刻，加糖調(diào)味。
5.把所有材料連同嫩椰水倒回椰殼內(nèi)，加蓋，隔水以猛火燉2小時(shí)即成。
2、雪蛤紅蓮鵪鶉
原料：雪蛤膏15克，紅棗15枚，蓮子肉50克，陳皮適量，鵪鶉2只。
做法：
1.先將鵪鶉剖洗干凈，去毛、去內(nèi)藏;雪蛤膏預(yù)先用清水浸透使發(fā)開(kāi)，揀去殘質(zhì);蓮子肉和陳皮分別用清水浸透，洗干凈;紅棗洗凈，去核。
2.煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，等水再滾起，改用中火繼續(xù)煲至蓮子肉黏熟，加入少許鹽調(diào)味即可。
3、雪梨燉雪蛤
原料：雪蛤、雪梨、白木耳、冰糖水。
做法：
1.梨子去皮，中間挖空，用鹽水洗一下以防發(fā)黃。
2.雪蛤發(fā)好后，把雜質(zhì)挑凈，放入中空的雪梨中，加白木耳和冰糖水一起燉至熟。
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