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時間：2017-12-25 12:41:05 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 460
女生都喜歡吃各種甜品美食，但是一方面有要求身材苗條纖細(xì)。因此，飲食上要注意選擇。那么，臟臟包能減肥嗎？臟臟包可以減肥嗎？
早就聽說現(xiàn)在網(wǎng)紅界有一款臟啦吧唧不能再臟的面包--臟臟包。據(jù)說只要是個網(wǎng)紅都會時不時來一個， 就連平時看起來嬌嬌滴滴的文靜女神吳昕也要來嘗上一嘗了！
昕昕還邊吃邊擔(dān)心自己胖，畢竟是巧克力加面包這么高熱量的東西，擱誰誰不胖啊？有不少網(wǎng)友就發(fā)話讓昕姐多吃點，吃飽開心最重要，胖了算他的哈哈?？刹皇锹?，昕姐難么瘦，可不就得多吃點嘛！吃胖了可愛哦！就算小編說胖了的吳昕依舊最美，相信也是沒有人反駁滴！
減肥期間并不建議用面包來當(dāng)做主食，因為做面包配方里添加了黃油、和糖，熱量并不低，吃面包不如吃米飯和饅頭。同時如果你是在外邊買的面包，多半還加了起酥油、人造奶油、植物黃油（也就是人造黃油）等，這些配方中含有對健康不利的反式脂肪酸酸。
減肥人士推崇的全麥面包富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，能延緩胃部排空時間，有利預(yù)防肥胖。
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它營養(yǎng)價值比白面包高，B族維生素豐富。
除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。
食譜一：1、早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可);2、中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可);3、晚餐：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。
食譜二：1、早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個;2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗;3、晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
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