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時(shí)間：2016-05-09 19:21:20 編輯：本站整理 464
減肥并不是只有飲食節(jié)制，運(yùn)動(dòng)和鍛鏈才能達(dá)成！欺騙頭腦達(dá)到有效的瘦身效果，就算不特別做什麼，保持平常的生活就可以瘦下來喔～就讓我們來check「欺騙頭腦減肥」的方法吧
「甜食吃太多會(huì)胖」、「讓血糖值急速上升很不好」?會(huì)這樣想吧！
雖然這是對(duì)的觀念，但為了欺騙頭腦，少量的攝取糖分是必須的?
試著在飯前30分鐘先吃一塊巧克力或喝一杯熱牛奶吧！
還有也推薦喝比較淡的可可也ok。
喝太濃的話，就會(huì)不小心攝取過多的糖份，所以請(qǐng)自行斟酌調(diào)整?
這麼做的話在飯前血糖值就會(huì)上升，傳送給頭腦「肚子飽了」的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。
不知不覺就愈吃愈多的讀者朋友，推薦你絕對(duì)要試試看這個(gè)方法
嘗試和自己說「我就算吃了也不會(huì)變胖」有效的達(dá)到欺騙頭腦減肥法的就是，嘗試說出「我就算吃了也不會(huì)變胖，所以沒關(guān)系?」、「就算吃了也因?yàn)橄芸?，所以不?huì)胖」，像這樣的自我催眠。
咦～只要這樣嗎！
搞不好會(huì)這樣想，但實(shí)際上這個(gè)方法非常具有效果?
嘗試說過很多次之後，就會(huì)欺騙腦袋讓腦袋相信「我就是擁有這樣狀態(tài)的身體機(jī)能」◎腦部接著就會(huì)朝這樣的狀態(tài)去思考，也就會(huì)進(jìn)而影響到我們的行動(dòng)。
這樣就會(huì)自然抑制自己吃太多，讓自己進(jìn)行容易瘦下來的行為?
在家說并且反覆說10次以上，試試看吧！
「欺騙腦袋」腦袋就會(huì)自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)容易瘦下來的模式喔～！
只要幻想「瘦下來的自己」吃著美味的食物，腦部就會(huì)感覺到幸福?
知道這種幸福感覺後，就會(huì)變成「吃很多好吃的東西＝幸?！沟乃伎?，我們就會(huì)不小心無意識(shí)的吃太多。累積很多壓力的時(shí)候，容易有暴飲暴食的習(xí)慣，就是因?yàn)檫@個(gè)原因。
所以比起吃很多東西，就會(huì)感到幸福這種想法，讓腦袋認(rèn)為「瘦下來的自己＝幸福」會(huì)更好?
為了達(dá)到瘦下來，就來具體的想像自己瘦下來的幸福動(dòng)人模樣吧?
例如「瘦下來變成美人的話，就會(huì)遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服，不管怎麼穿都很搭」類似這樣的想法
說出來?寫下來～樣子越具體效果越好把憧憬的模特兒設(shè)定成手機(jī)待機(jī)畫面，制造空閑的時(shí)候就會(huì)看到的話，自然而然變成瘦下來的動(dòng)機(jī)之一，一定要試試看喔！
增加幸福荷爾蒙的「血清素」腦內(nèi)分泌的荷爾蒙「血清素」俗稱「幸福賀爾蒙」?
增加血清素的分泌量，精神也會(huì)變得穩(wěn)定，在生活上也會(huì)得到滿足感。
不只這樣，同時(shí)也能達(dá)到飽足感喔！
感覺累積很多壓力的時(shí)候，也可能是血清素缺少的狀態(tài)。
像在③為大家介紹的「吃＝幸?！惯@種感覺，會(huì)蓋過腦內(nèi)的壓力。
分泌更多血清素的方法有很多，推薦多吃大豆類食品、做日光浴、讓腸子感覺到溫暖?
腸子溫暖的話，就容易分泌出血清素～花點(diǎn)心思多喝熱水和熱茶吧！
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