時間:2018-07-09 13:49:22 編輯:本站整理 586
如果有人問小編最羨慕的人是誰,我一定會二話不說是昆凌,因為她長得很美而且還嫁給大家的偶像周杰倫,最厲害的是生了兩胎后,身材還是非常好,完全看不出來有肥胖的痕跡!她到底怎么做到的?讓小編一一告訴你!
# 每天要運動,不能偷懶!
昆凌每天一定都會運動一個小時,而且她做的運動有很多種類,例如游泳阿或是跑步,就連在產前都還在做運動,只是為了提高基礎代謝率,就連在敷面膜的時候,都會做運動,就是害怕自己會長出掰掰袖,毅力真的是非常驚人阿 ~
# 紅豆水替代飲料
小編記得昆凌剛出道的時候還有一點 Baby Face ,原來是她是水腫體質,很容易腫起來,所以她每天都會喝紅豆水,并且按摩自己的淋巴腺,從眼周再按到耳朵下方,最后來到鎖骨。
昆凌共有 3 種減肥菜單,其中包括蛋白減肥法、吃肉減肥法和蒟蒻減肥法~
1.蛋白減肥法:每天早上吃雞肉和麥片,并附上一杯溫喝水,午餐則吃海鮮茄子與放了代糖的熱檸檬茶,晚餐吃水煮雞胸肉配蛋白、燙青菜跟一杯溫開水!注意,這個方法不能吃超過七天,而且一個月不能超過兩次,在減肥的時候禁吃任何甜食,不然就毀了!
2.吃肉減肥法:這個減肥法就是不能吃任何淀粉、甜食,希望能夠降低血液中的葡萄糖含量,刺激身體分解脂肪~
3.蒟蒻減肥法:蒟蒻是減肥時期的好朋友,因為擁有大量的纖維素,所以在吃下肚的時候,可以增進飽足感與腸胃蠕動,而且?guī)缀鯖]有熱量!
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