時間:2018-12-03 14:16:21 編輯:本站整理 363
肥胖紋大家應(yīng)該都聽說過,肥胖紋是很多人身上都有的一種皺紋,肥胖紋一般是由于體重增加過快,導(dǎo)致皮膚拉扯,就是突然長胖造成的,一般情況是不容易消除的,嚴(yán)重需要手術(shù)才能。
1、瑜伽塑型
瑜伽在我們的意識當(dāng)中是用來瘦身塑形的,但是可能大家不知道的是,瑜伽對去肥胖紋也有好處。比如,通過瑜伽練習(xí),增強(qiáng)肌膚的彈性和柔韌性,從而讓肌膚彈性增大,讓肥胖紋變淡。
2、跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行,將阻力從2擋調(diào)到3擋,并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時候,臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運(yùn)動更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。
3、臀部緊實(shí)收縮法
仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側(cè),盡可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘,然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次,每周練習(xí)3次,4周以后你的臀部將明顯緊致,肥胖紋亦會有所減輕。
4、使用去紋產(chǎn)品
01、用量要足夠
去紋產(chǎn)品價格不低,有些人覺得要省點(diǎn)用。但很多時候,正是因?yàn)橛昧坎蛔沆罴y產(chǎn)品才沒起效。肥胖紋是由于皮膚被劇烈拉扯形成的,需要大量的潤膚霜才能讓皮膚保持滋潤。皮膚保持滋潤才能讓它的延展性增強(qiáng),否則皮膚會出現(xiàn)瘙癢,接著皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維經(jīng)不起擴(kuò)張,很容易就斷裂而產(chǎn)生肥胖紋了。
所以,擦肥胖紋霜時最好抹兩到三遍,以確保皮膚吸收到足夠的營養(yǎng)成分讓皮膚經(jīng)得起拉伸。曾看見有些人說用了去紋產(chǎn)品但效果不明顯,最好檢查一下是不是自己用得太少了。
02、堅持每天涂抹
即使用量足夠多,但沒有堅持每天涂抹,肥胖紋仍然是難以去除的。涂抹幾次之后就沒有堅持,最后錢花了卻沒有得到預(yù)想中的結(jié)果??梢园逊逝旨y產(chǎn)品放在浴室顯眼位置,或者放在每天都使用的護(hù)膚品旁邊。這樣就能及時提醒自己了。
03、睡前進(jìn)行按摩
早上8:00-12:00時,皮膚的活力達(dá)到頂峰,此時最適合進(jìn)行肥胖紋霜涂抹了。不過,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,夜晚時肌膚細(xì)胞的再生、代謝能力是白天的2—3倍,新陳代謝功能從晚10開始到凌晨2點(diǎn)之間更加活躍,這時進(jìn)行皮膚護(hù)理可以提高皮膚的營養(yǎng)吸收功能。所以,睡覺前進(jìn)行肥胖紋皮膚護(hù)理和按摩也是不錯的選擇。
每周堅持進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動,例如慢跑、游泳、跳繩等。因?yàn)檫\(yùn)動的時候能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,而這種消脂的方法并不是激進(jìn)的,不會在很短時間內(nèi)快速滅脂,所以不用擔(dān)心脂肪減了而皮膚還沒縮下來的情況,而且這種方式是最有效的,使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,達(dá)到淡化并進(jìn)一步消除肥胖紋的目的。
每天堅持按摩。先在有橘皮紋產(chǎn)生的部位抹,然后用手輕輕打圈按摩,按摩時間應(yīng)該持續(xù)10分鐘以上,初步按摩結(jié)束后用水將肥胖紋部位洗干凈抹上后讓肌膚慢慢吸收。在飲食上有一點(diǎn)一定要重視,就是飲食千萬不能“大起大落”,也就是說一段時間暴飲暴食,一段時間又過度節(jié)食,短期內(nèi)的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產(chǎn)生的最主要原因。平時應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)豐富的食品以提高皮膚的彈性,還應(yīng)該多吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外,還要控制好熱量的攝入,防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。
肥胖紋也叫妊娠紋或拉伸紋,是皮膚上出現(xiàn)的長條狀紅色或白色紋路,常見于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕婦有這樣的的皮膚困擾,青春期和減肥期的人的皮膚上都有可能出現(xiàn)肥胖紋,又稱為橘皮紋。不得不承認(rèn),肥胖紋的存在非常影響美觀,盡早直面這個問題,才有可能緩解。
當(dāng)皮膚的中間層也就是真皮層的彈力被破壞,就會出現(xiàn)肥胖紋。它會引起組織炎癥伴隨著微小的出血,這也就是為什么新的肥胖紋一般看上去都是紅紫色的。肥胖紋可能出現(xiàn)在腹部、大腿、臀部、胳膊等處。
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