時間:2019-09-15 15:25:17 編輯:本站整理 157
肥胖一直困擾著很多人,每個人肥胖的原因不同,肥胖的類型也不同,水腫型肥胖身體都比較容易浮腫,這一類人一般都是由于身體不太健康導(dǎo)致。
水腫型肥胖主要表現(xiàn)為:食欲一般,但手腳無力;不喜歡運(yùn)動;吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來時眼睛浮腫等;四肢沉重、腹部常會有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿、臀部及腹部。
1、外表看來腫腫、泡泡的;
2、經(jīng)常處于壓力;
3、常熬夜,睡眠不足;
4、每天飲水低于2000CC;
5、喜歡咸、辣、油等重口味;
6、外食一族;
7、嘴饞,愛吃甜點;
8、沒有運(yùn)動習(xí)慣;
9、血壓偏低;
10、過度減肥;
11、荷爾蒙分泌不正常。
tips:以上問題,只要有3項或以上符合,你就一定屬于外強(qiáng)中干的虛胖水腫型。
如果是臉部浮腫,一般是早晨最明顯,而浮腫表現(xiàn)為按之凹陷,松手后緩慢恢復(fù)正常。所以,判斷是否為水腫臉不妨早起用手指按一按臉部肉多的地方,看是不是按下去就有一個明顯的凹陷處,然后這個凹陷恢復(fù)的比較慢。但如果是脂肪臉,按壓后皮膚會很快恢復(fù)原狀,皮膚表面沒有凹陷或“坑”的形狀。
水腫型肥胖最主要的罪魁禍?zhǔn)资撬侄诜e。所以,這類肥胖者想要成功地瘦身,節(jié)食、運(yùn)動、吃藥等方法都難以見效,只有根本上從“排水”做起才能真正減重。比如水腫型肥胖者在減重期間,要保證每天攝取足夠的相應(yīng)營養(yǎng)素,以及減少食鹽(鈉)的攝入,多吃水果及蔬菜,將囤積在體內(nèi)的水分及淤積在體內(nèi)的廢物和毒素排出。
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