時間:2018-12-03 15:16:48 編輯:本站整理 1069
在我們平時的日常生活中有很多人都因為身上的肥胖紋太多,導(dǎo)致夏天的時候都不敢穿短袖短褲出來,覺得很影響身體美觀,肥胖紋胖了瘦了都會長,主要是皮膚延展收縮收到了傷害。
肥胖紋是胖了和瘦了都可能出現(xiàn)肥胖紋,主要取決于皮膚中的彈力纖維,所以并不是胖子才有肥胖紋的。
1、因為快速的減肥,在短的時間內(nèi)體重急速的下降,導(dǎo)致脂肪團(tuán)特別是皮下組織的脂肪團(tuán)迅速的撐大,并且表皮過度的拉伸擴(kuò)大,這會造成肌膚組織中的膠原蛋白而丟失,這也就形成了難看的肥胖紋。
2、因身體過于肥胖,致使皮下脂肪大量堆積于皮膚在機(jī)械性的作用下過度伸展,后因節(jié)食減肥等原因,使皮下脂肪突然劇減,導(dǎo)致原已高度擴(kuò)張的皮膚發(fā)生皺縮,從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。
3、肥胖紋的產(chǎn)生從原理上可解釋為皮膚中的彈力纖維產(chǎn)生速度比脂肪生長速度慢。因此,就算是瘦子,只要微微變胖,可能就會產(chǎn)生肥胖紋。當(dāng)然,這個是身體細(xì)微的變化,并不是廣義上的胖瘦問題。
1、補(bǔ)充膠原蛋白
在瘦身的時候適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白,能預(yù)防肥胖紋的產(chǎn)生,因為皮膚中的彈力纖維和膠原纖維變脆弱來不及新生,才會造成纖維斷裂產(chǎn)生肥胖紋,所以補(bǔ)充身體缺乏的膠原蛋白,可以預(yù)防肥胖紋還可以讓皮膚變得光滑緊致有光澤。
2、運動
運動有利于肌肉的生長,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)等的機(jī)能狀況,加速血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素、廢物等,選擇適合自己的有氧運動,既可以減肥消脂,又可以消除肥胖紋,身體也變得健康。
3、使用去肥胖紋的產(chǎn)品加按摩消除
選用一些有口碑的護(hù)膚產(chǎn)品,可以輔助淡化肥胖紋,使用按摩油、精油等,利用按摩的手法,可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助肌膚恢復(fù)彈性,按摩時間在十分鐘以上,讓營養(yǎng)補(bǔ)充更加充分,有效淡化消除肥胖紋。
我們知道肥胖紋除了自身肥胖引起,還有就是減肥不當(dāng)引起的。所以,減肥或減脂期間如何避免更多肥胖紋至關(guān)重要。
1、減肥需要堅持
減肥要有毅力、恒心,不能三天打漁,兩天曬網(wǎng)。否則不僅起不到效果,反而會反彈,以至于肥胖紋更加嚴(yán)重。
2、合理控制飲食
養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,控制飲食,少吃高脂肪、高熱量的食物,多吃粗纖維含量高的食品,促進(jìn)減脂、輔助淡化肥胖紋。
3、運動但要避免劇烈運動
運動必不可少,但是千萬不要做劇烈運動,建議選擇慢跑、游泳等。過于激烈的運動,會把你的脂肪全部轉(zhuǎn)化成肌肉,反影響身材美觀。
另外,建議運動前給身體相對應(yīng)肥胖紋部位涂抹上適量的塑身霜,能夠加速撫平肥胖紋。
4、減肥應(yīng)循序漸進(jìn)
減肥切記循序漸進(jìn),不可一口吃成個胖子,不要因為減肥心切就采取激進(jìn)的減肥方法。
肥胖紋一般會伴隨著暴瘦產(chǎn)生,因為暴瘦使得皮下脂肪劇減,導(dǎo)致原來擴(kuò)張的皮膚產(chǎn)生皺縮,從而出現(xiàn)所謂的肥胖紋。
5、減肥方式按體質(zhì)決定
每個人減肥要根據(jù)自身體質(zhì)來決定減肥方法,不能采取過度節(jié)食的方式。比如體虛型肥胖絕不能胡亂節(jié)食,虛胖者往往內(nèi)分泌失調(diào) ,吸收功能異常 ,這些原因使體重水平超常。所以,這些人減肥不誤進(jìn)補(bǔ),可適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)幫助內(nèi)分泌正常運行讓身體發(fā)揮更大熱量。虛胖者節(jié)食只會導(dǎo)致越來越胖,以至于肥胖紋也越來越多。
何謂體虛肥胖者:體虛肥胖就是因為新陳代謝慢,機(jī)體活力弱,從而造成消耗營養(yǎng)的能力減低,營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。其實,肥胖紋是很容易消除的,比如你堅持每天洗澡后用去紋的精油按摩肥胖紋部位,一個星期就可見效。
瘦了肥胖紋不一定自動消失,而爆瘦則更不應(yīng)該了,反而會讓肥胖紋愈演愈烈。肥胖紋的形成原因之一就是減肥不當(dāng)造成的。比如有些人因肥胖采取過于激烈或不當(dāng)?shù)臏p肥方式,如節(jié)食等,使得皮下脂肪突然劇減,導(dǎo)致原已高度擴(kuò)張的皮膚發(fā)生皺縮,因而形成所謂的肥胖紋。所以,減肥最好還是循序漸進(jìn),若采取激進(jìn)方式,不僅對健康不利、減肥易反彈,就算瘦下來還會長肥胖紋呢。
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