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生酮減肥是什么意思生酮減肥對身體有害嗎

時(shí)間：2021-08-03 09:43:38 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

在眾多減肥方法中有一種減肥方法叫生酮減肥法，這生酮減肥法是什么意思？生酮減肥法對身體有傷害嗎？

生酮減肥是什么意思

生酮減肥是由于饑餓，進(jìn)食少量的碳水化合物或者不進(jìn)食碳水化合物，這時(shí)機(jī)體的供能發(fā)生障礙。正常情況下，大腦細(xì)胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖減少，脂肪代謝增強(qiáng)，脂肪代謝過程中產(chǎn)生大量的酮體，正常時(shí)酮體可以通過血-腦屏障給大腦提供一定的能量，但是酮體生成得過多、代謝不完，在體內(nèi)堆積就產(chǎn)生酮癥。

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生酮減肥對身體有害嗎

生酮減肥通常是有一定危害的，不注意很容易引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，長時(shí)間的滲透減肥，還可能會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，頭暈頭昏等癥狀，還會減弱身體的抵抗力，嚴(yán)重時(shí)還會引起月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果想要減肥，可以到醫(yī)院通過吸脂或者激光溶脂的方法來減肥，對身體的損傷比較小。

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生酮減肥法會掉頭發(fā)嗎

引起酮癥酸中毒

生酮飲食的理論是杜絶葡萄糖的生理代謝途徑，改以酮體作為身體能量的來源。當(dāng)一天中碳水化合物攝取量限制在20公克或是更少時(shí)，2 - 7天左右，肝臟會轉(zhuǎn)向燃燒脂肪以產(chǎn)生酮體，做為生理代謝的能量來源。尤其是腦的能量來源除了葡萄糖之外，就只有酮體。當(dāng)血液中酮體濃度上升高于10–25毫摩爾/升(mmol/L)，稱為酮癥酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若沒有適度使用胰島素，會出現(xiàn)酮癥酸中毒，這個(gè)生理代謝的問題甚至?xí)＜吧?/p>

損傷腎臟

生酮飲食雖然可以燃燒脂肪，短期內(nèi)體重看似明顯下降，但其實(shí)這是伴隨著大量脫水所呈現(xiàn)的假象。酮體首先出現(xiàn)在血液，其次是尿液，一旦有生酮現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)必須飲用足量的水分，將酮體經(jīng)由腎臟尿液排出，否則會對腎臟功能產(chǎn)生損害，恐引發(fā)泌尿系統(tǒng)等問題。然而當(dāng)酮排出體外時(shí)，會同時(shí)帶走大量的水分，造成細(xì)胞脫水。

引起肌肉消耗癥

生酮減肥法無法攝取足夠的人體必需營養(yǎng)素，例如維生素、礦物質(zhì)、纖維、抗氧化劑、植物化學(xué)物質(zhì)。尤其是患有心臟病或糖尿病者更應(yīng)該特別留意，最好不要輕易嘗試。在分解脂肪的同時(shí)，肢體肌肉也會被分解消耗，終至肌肉消耗癥，例如控制不良的糖尿病患者除了會出現(xiàn)酮癥之外，四肢體肌肉更是會明顯減少。

引起心血管疾病

生酮飲食中強(qiáng)調(diào)限制碳水化合物和蛋白質(zhì)，對脂肪沒有限制，號稱吃到滿足食欲為止，這種飲食法因?yàn)閿z取過多的油脂，對心臟血管的健康會造成極大的負(fù)擔(dān)。其是患有心臟病或糖尿病者更應(yīng)該特別留意，最好不要輕易嘗試。

引起代謝酸中毒

生酮飲食同時(shí)也會導(dǎo)致體內(nèi)代謝酸中毒，所謂代謝酸中毒也就是體液及組織內(nèi)的酸鹼度偏酸性(pH小于7.0)。除了高油脂、低碳水化合物飲食之外，腎臟衰竭、肥胖、脫水、過度服用阿斯匹靈及甲醇及糖尿病患者也會出現(xiàn)代謝酸中毒。當(dāng)體內(nèi)偏酸時(shí)會抑制骨骼中的造骨細(xì)胞生成，增加蝕骨細(xì)胞，使得骨質(zhì)流失增加。(造骨細(xì)胞╱蝕骨細(xì)胞：骨骼是一種活的組織，由蝕骨細(xì)胞和造骨細(xì)胞組成，會不斷更新。蝕骨細(xì)胞分解舊的骨質(zhì)組織，造骨細(xì)胞製造新的骨質(zhì)組織。

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