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時(shí)間：2021-09-13 08:39:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
在減肥的時(shí)候只有體脂率降低了那才是真正的減肥，那么體脂率降低1%是一種什么樣的概念？體脂率降低5%需要多久？
至于降低1%這每個(gè)人情況可能都不太一樣。100斤和100公斤的1%都是不一樣的嘛。你需要消耗的卡路里自然也就不一樣了。
想要減掉5%的體脂率需要多長(zhǎng)時(shí)間，需要視情況而定。如果是積極進(jìn)行減肥，減少油膩食物的攝入，多進(jìn)食利于體脂下降的食物，則體脂率減少5%需要的時(shí)間通常為5-15天
若體脂率稍低，平常沒(méi)有覺(jué)得抵抗力低經(jīng)常生病的話就不用太過(guò)擔(dān)心。注意要生活規(guī)律，保持充足的睡眠，飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜偏食挑食。同時(shí)應(yīng)該心情舒暢，保持樂(lè)觀心態(tài)，加強(qiáng)體育鍛煉，但也不要過(guò)度疲勞。保持一個(gè)健康的生活方式，體脂率也自然會(huì)上升至正常。
首先臉肯定是在身體當(dāng)中最不容易瘦的部位，那么建議您適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉以及適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣纯?。只要保證健康良好的生活習(xí)慣就行，至于臉會(huì)瘦到什么程度，也只能先觀察看。
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