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時(shí)間:2015-12-21 15:52:40 編輯:本站整理 617
很多人都不清楚自己為什么會(huì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題,其實(shí)這與我們的日常 生活規(guī)律、飲食等都有著密切的關(guān)系,而這些都會(huì)導(dǎo)致我們的休內(nèi)堆積越來(lái)越多的毒素,這便是肥胖的根本之所在,所以想要減肥排毒便十分重要,這里給大家推薦三種不同的茶館排毒,健康的飲食也是減肥的重要環(huán)節(jié)。
秀珍是眾所期望的模特兒練習(xí)生,從早到晚為了成為專(zhuān)業(yè)模特兒持續(xù)奮戰(zhàn)中,拼了命的練習(xí),夢(mèng)想著有一天站在伸展臺(tái)上。再者,模特兒是對(duì)于身高與體重高度敏感的行業(yè),時(shí)時(shí)都要花心思在這上頭。雖然已是又高又瘦的身材,但心中卻時(shí)常覺(jué)得自己的條件與其他人相比并不特別出眾。終于有天秀珍得到一個(gè)難得的機(jī)會(huì),可以在某個(gè)知名設(shè)計(jì)師的服裝秀上走秀,她興奮的就像飛上了天。但距離走秀卻已經(jīng)沒(méi)有多少時(shí)間了,無(wú)論練習(xí)和身材管控都迫在眉睫??纯醋约罕绕饘?zhuān)業(yè)的模特兒,身材差強(qiáng)人意。她一直想著如何在站上夢(mèng)想中的伸展臺(tái)前,把體重給降下來(lái)。
秀珍原本食量就很小,又因?yàn)榕屡直汩_(kāi)始幾乎什么也不吃,連單一食物等低卡路里的食物也完全不碰,心中就想著只要把東西放進(jìn)嘴巴里就會(huì)發(fā)胖,這樣的心情無(wú)法停止,最后演變成無(wú)法進(jìn)食。不僅如此,還為了消耗更多的卡路里大量運(yùn)動(dòng)。日子一天天過(guò)去,秀珍的力氣愈來(lái)愈小,臉色也變得難看,就像生病了一樣蒼白。身邊的朋友都勸她好歹也喝些水,秀珍卻說(shuō)「我連喝水都會(huì)胖」而拒絕喝水。
終于到了接近上伸展臺(tái)的日子,這期間所做的努力也反應(yīng)在理想的體重?cái)?shù)字上了。但秀珍卻一點(diǎn)也高興不起來(lái),從前一天就一直開(kāi)始感到不舒服。她走路不穩(wěn)連站著也覺(jué)得費(fèi)力,但為了走上舞臺(tái),再辛苦也要撐住,然而不舒服的感覺(jué)卻不斷加劇。最后,秀珍在上臺(tái)的前一刻因劇烈的腹痛而昏倒在地。
秀珍的病因是尿結(jié)石,由于水分?jǐn)z取過(guò)少,造成小便長(zhǎng)期滯留體內(nèi)形成尿結(jié)石。這樣一來(lái),小便更加無(wú)法被排出體外,導(dǎo)致尿道感染、腎積水、慢性腎衰竭并發(fā)嚴(yán)重的疼痛而來(lái)。也就是說(shuō),必須要補(bǔ)充水分才能讓身體的老廢物排出體外,秀珍卻因過(guò)于在意體重而不喝水,導(dǎo)致產(chǎn)生尿結(jié)石。從這個(gè)例子可看出喝水的重要性。
我們所謂身體內(nèi)的毒素就是代謝后產(chǎn)生的老廢物,通常老廢物可經(jīng)由皮膚以流汗或是上廁所等方式排出體外。如果有吃東西,老廢物自然會(huì)被排出,但如果老廢物一直滯留在體內(nèi),對(duì)身體是一點(diǎn)好處也沒(méi)有。因此我們要讓身體能不斷排出老廢物,這就是在解毒。老廢物的排出與微血管的狀態(tài)有密不可分的關(guān)系。微血管既可以吸收營(yíng)養(yǎng)素,也具有排除老廢物的功能。這時(shí)就可以知道為什么攝取水分會(huì)這么重要。
一喝水,水分就會(huì)順著微血管流動(dòng),這時(shí)候各個(gè)細(xì)胞通過(guò)微血管補(bǔ)充水分,排出的老廢物再順著微血管被帶出細(xì)胞進(jìn)行清掃工作。但是一直不喝水就會(huì)讓老廢物持續(xù)累積,最后出不去的老廢物就在身體內(nèi)引起各種疾病。特別是有許多肥胖者都是因?yàn)樯眢w有太多沒(méi)有排出去的毒素,阻擋了體內(nèi)的正常代謝,使脂肪不停累積。要想打破這個(gè)惡性循環(huán),就要先從排毒開(kāi)始!
如果下定決心要健康的減肥,就先停止尋找讓你短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)下降的減肥方式。事實(shí)上也沒(méi)有這種減肥方法,如大家所知,短期的快速減肥伴隨而來(lái)的「溜溜球效應(yīng)」是非常驚人的。在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可分解體脂肪,還能排出老廢物,這樣的神藥目前還沒(méi)有人研發(fā)出來(lái),也可以說(shuō)是不可能會(huì)有這樣的產(chǎn)品。所以專(zhuān)家們對(duì)于目前市面上販?zhǔn)坌Q(chēng)可分解脂肪的產(chǎn)品持懷疑態(tài)度。
這種藥也不是說(shuō)沒(méi)有。你環(huán)視四周,在你的四面八方都是這種藥。沒(méi)錯(cuò)!我們每天吃的各式各樣的食物,就是最棒的處方箋。但人們都會(huì)認(rèn)為,想要健康一定要有什么特別的秘訣才能擁有,于是就鉆牛角尖去追求獨(dú)特的維持健康方法。
減肥也是一樣的道理。其實(shí)不管是誰(shuí),都能健康不費(fèi)力的瘦下來(lái),但大家卻偏偏執(zhí)著于特殊的減肥方式。要降低過(guò)重的體重,好像非得是多么不為人知的方法才能做到一般。事實(shí)上,對(duì)所有人都行得通的減肥方法就是飲食療法加上運(yùn)動(dòng)。這是每個(gè)人都知道并認(rèn)同的方法,只是執(zhí)行的細(xì)節(jié)上略有不同而已,而這些許的不同,則需要靠自己不斷的測(cè)試自己的身體來(lái)了解。
太陽(yáng)、太陰、少陽(yáng)、少陰
因?yàn)轫n國(guó)知名藝人閔孝琳而聞名的洋蔥水減肥法。洋蔥所含的脂肪量低,以蔬菜來(lái)說(shuō),含有的蛋白質(zhì)相當(dāng)高,也有消解膽固醇和脂肪的效果,因而造成高人氣。另外也有讓血液凈化的作用,所以能夠讓氣色變好,在預(yù)防老化方面也有優(yōu)秀的效果。持續(xù)攝取的話,可以幫助消化,讓吸收的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存,還能排出容易堆積在體內(nèi)的老廢物質(zhì),為腸道進(jìn)行清毒工作。但如果在空腹時(shí)飲用洋蔥水,反而有可能加重消化時(shí)的負(fù)擔(dān)引起疼痛,所以空腹時(shí)盡量避免飲用。也有一些體質(zhì)是不適合飲用洋蔥水的,可能會(huì)引起腹瀉或不舒服的癥狀。所以剛開(kāi)始飲用時(shí),請(qǐng)千萬(wàn)不要勉強(qiáng),先以小量來(lái)慢慢適應(yīng)。
材料 洋蔥5顆、水1.5公升
1 將洋蔥洗凈,外皮請(qǐng)不要刻意剝掉!洋蔥皮所含的營(yíng)養(yǎng)素遠(yuǎn)比里面的洋蔥瓣更豐富。
2 將洋蔥和水放入鍋中后煮沸,鍋中洋蔥和水的比例以1:2為佳。
3~4 用中火持續(xù)滾20分鐘,如果洋蔥變糊了就趕快撈出。如果想喝濃一點(diǎn)的味道,就再多滾5~10分鐘。
5 將洋蔥水放涼后,保存于冰箱。
※煮糊的洋蔥不要丟棄,可做為小菜或料理湯品時(shí)加入調(diào)理。
太陽(yáng)、太陰、少陽(yáng)、少陰
冬天的代表水果就是橘子了!大家都知道橘子富含維他C,可預(yù)防感冒、消除疲勞,還能讓肌膚光滑從以前到現(xiàn)在,我們吃橘子都把橘皮剝掉,只吃里面的果肉。但如果想真正吃到橘子藥理上的效果,要好好利用的其實(shí)是果皮,而不是果肉。有許多研究都發(fā)表過(guò),橘皮與體脂和減肥間互相影響的效果,還有名人和中醫(yī)師也都在電視節(jié)目上介紹了橘皮減肥法不下數(shù)次。
橘皮味辛、苦澀,具有強(qiáng)化腸胃的效果。適合搭配紅棗一起食用,可整腸健胃,也很適合腸胃虛弱的人食用。有相關(guān)研究發(fā)表了以下結(jié)論:橘皮中所含的橘皮苷(hesperidin)可防止體內(nèi)吸收脂肪,讓體脂肪不會(huì)持續(xù)累積。另外,橘皮所含的松脂成分可以讓膽固醇下降,也可幫助肝臟凈化血液。
材料 橘皮15公克、水1.5公升
1 橘皮的農(nóng)藥殘留量比其他水果都來(lái)得高,一定要用食用醋加水浸泡。
2~3 將橘皮洗凈后,用篩子將水分篩去。
4 去除水分后,放在陽(yáng)光下曬干。
5 煮之前先將曬過(guò)的橘皮沖洗一下,加水煮滾。切記不滾太久,否則維他命C會(huì)被破壞掉,只要微滾一下釋放出橘皮的成分就完成了!
6 剩下的曬干橘皮以密封罐保存。
太陽(yáng)、太陰、少陽(yáng)、少陰
解除便秘,排出體內(nèi)老廢物,水梨味甜水分多,對(duì)于感冒和氣管也很好。料理的時(shí)候?yàn)榱俗屜銡飧怀?,都打成汁?lái)使用,也因?yàn)樗奶鹞犊梢哉{(diào)和其他藥材的苦味,所以也常被用來(lái)與其他藥材一起煮。梨子的性質(zhì)寒冷,對(duì)消化和便秘、解熱都有作用。另外梨子富含的天門(mén)冬胺酸,可幫助身體進(jìn)行分解酒精成分,一邊還能解除口渴。容易口渴或宿醉嚴(yán)重時(shí),梨子可促進(jìn)肝腸活動(dòng),讓體內(nèi)的酒精成分盡快分解出來(lái),避免酒精中毒,也讓你不會(huì)感到口渴。梨子果皮所含的豐富丹寧成分可緩解便秘、腹瀉等現(xiàn)象。
桔梗是風(fēng)鈴草的多年生草葉,桔梗有分解累積在身體內(nèi)的毒素、排出老廢物的卓越功效,也很適合有咳嗽和卡痰的癥狀。根據(jù)韓方藥理,肺與皮膚有很大關(guān)連性,如果持續(xù)攝取桔??梢韵馑[、預(yù)防和治療青春痘和異位性皮膚炎等疾病。桔梗和生姜的刺激口感和梨子的甜味,組成這道水梨桔梗生姜茶。不只味道好,還有藥效,適合在餐后喝一杯。
材料 水梨 1/2顆(75公克)、桔梗一根(30公克)、生姜一小塊(30公克)、水 1.5公升
1 將材料準(zhǔn)備好。
2 桔梗的表皮含豐富營(yíng)養(yǎng),所以只要把表皮沖洗干凈,不要削皮。
3 將水梨去籽切塊,不要削皮。
4 所有材料放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮,直到水梨軟爛為止。
5 過(guò)篩后即完成。
6 即可享用澄凈的茶飲。
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