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時(shí)間：2015-12-29 17:03:28 編輯：本站整理 394
腹部贅肉多，看起來(lái)就會(huì)顯得很肥胖，特別是女性朋友，一定不能出現(xiàn)這種情況，今天為大家推薦美味有瘦腹的湯！
材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，紫菜、姜片、濕淀粉、鹽、香油各適量。
做法：往鍋中倒入清水，加入姜片，燒開(kāi)，將紫菜撕碎、黃瓜切片放入鍋中，再：用濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味，即可出鍋。
功效：黃瓜中的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
材料：凍豆腐、黑木耳、西紅柿酸湯、海鮮粉、香油各適量。
做法：凍豆腐化凍后，擠干水分，切小塊；黑木耳洗凈，西紅柿酸湯備用;鍋中放清水煮斤，放海鮮粉調(diào)味后，下西紅柿酸湯燒開(kāi)，再放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油！
功效：黑木耳中的股質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。
材料：枝菊6克，胡蘿卜100克，鹽、香油適量。
做法：胡蘿卜洗凈切片，鍋中放水燒開(kāi)，先下杭菊煮開(kāi)，再放入胡蘿卜片煮熟，最后加入盈、香油調(diào)味，即可出鍋。
功效：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素A和果膠，與人體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
材料：玉米、海帶絲、墨魚(yú)仔、姜片、蔥段、鹽、胡椒粉、香油各適量。
做法：玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚(yú)仔收拾干凈；砂鍋加清水，放姜片及蔥段燒開(kāi)，放入玉米、海帶絲、.1魚(yú)仔大火煮開(kāi)，撇去浮沫，小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋油！
功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。
材料：苦瓜、竹筍、蘿卜苗、姜、蝦皮、鹽、雞精、香油各適量。
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；苦瓜洗凈去瓤，切段；砂鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘，然后放入苦瓜煮3?5分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，燒開(kāi)后，放入蘿卜苗煮2分鐘，即可出鍋。
功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。
材料：黨參15克，車(chē)前子9克（用布包好），澤瀉9克，淮山12克，山楂6克，瘦肉400克（不帶肥油的瘦肉）。
做法：將全部材料以3大碗水，煮2—3小時(shí)，水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉，燉好之后當(dāng)中飯吃。
功效：消脂減肥
注意：早晚還是維持正常飲食標(biāo)準(zhǔn)，但不要吃太油膩，也不要吃米飯、面、饅頭、面包等有太多有淀粉類(lèi)的東西。
材料：雞胸骨1副，蛤蜊500克，竹筍（切塊）500克，人參須50克，竹筍（切塊）500克。
做法：先將雞骨燙過(guò)之后，將血水及浮油撈干凈；再將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開(kāi)為止；最后放入蛤蜊，蛤蜊開(kāi)口即可。
功效：可以做很好的油脂排泄，幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好，油脂跟脂肪就會(huì)順利的經(jīng)由新陳代謝排解。
材料：水芹菜200克，鯽魚(yú)1條，制香附25克，香砂仁25克，淮山15克，枳棋子15克。
做法：將鯽魚(yú)用油先煎過(guò)，再將其與其他材料一起放在鍋中，加水沒(méi)過(guò)材料，燉2個(gè)小時(shí)即可。
功效：此湯可當(dāng)中晚餐食用，能有效消除女孩子的腹部贅肉。
材料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋、精鹽適量。
做法：將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水1000毫升煮沸，倒人雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：竹筍去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而銀耳能潤(rùn)養(yǎng)色。每次午、晚餐前喝湯吃料，也可當(dāng)減肥點(diǎn)心食用。
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