歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-11-08 14:29:49 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 918
之前小編跟大家介紹過羊肝相關(guān)信息，包括做法以及食用禁忌等。羊肝是可以吃的，但并不是所有人都可以食用。那么，孕婦作為特殊人群可以食用嗎？孕婦吃羊肝好嗎？
孕婦是可以吃羊肝的。羊肝的營養(yǎng)價值如下：
1、羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤；
2、羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進(jìn)身體的代謝；
3、羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。
羊肝中含有豐富的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球重要的元素，因此適當(dāng)吃羊肝可起到預(yù)防貧血的作用。特別是對于妊娠期因為貧血而感覺身體疲勞的女性更適合食用。
羊肝中富含豐富的維生素A，特別是對于經(jīng)常用眼之人，可起到保護(hù)視力的作用。
羊肝中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2的含量非常之豐富，因此對于促進(jìn)人體的身體代謝有一定的補益功效。
枸杞羊肝湯
主料：羊肝100克 草菇20克枸杞5克 胡蘿卜5克 香蔥2棵 生姜1小塊
調(diào)配料：高湯15大匙料酒1大匙 胡椒粉1/4小匙 精鹽1/2小匙
制作過程：1、香蔥、生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。枸杞用冷水浸泡、洗凈備用；
2、羊肝洗凈切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10分鐘，再放入沸水氽燙一下，撈出洗凈；
3、把高湯煮開，再放香蔥片、生姜片、胡蘿卜片、枸杞、草菇片、精鹽、料酒、胡椒粉燒開，再放入羊肝片燒開即可。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。