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時間：2016-06-13 09:39:37 編輯：本站整理 709
芋圓的熱量是135 kcal／100g，仙草大概是50 kcal／100g，作為參考，熟米飯的熱量是113 kcal／100g（100g就一小碗那么多）。就單從 熱量的角度來說，二者遠(yuǎn)不及餅干和薯片之類（約500kcal/100g，100g是市面上大多數(shù)餅干薯片正常包裝袋的規(guī)格，感受一下）。
正常情況下，一個人的胖和瘦的趨勢最重要取決于其總體攝入的熱量和總體消耗的熱量。假設(shè)說你的基礎(chǔ)代謝是1300卡，你當(dāng)天吃到了1300卡，同時運動了30分，消耗200卡，那么一天一天這樣下去，你的趨勢就是朝著瘦走的。反之，你每天所吃食物都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你的基代，且不運動消耗，那么胖是必然的。
所以，你吃什么不重要，重要的是吃多少，怎么吃。
任何食物沒有節(jié)制的吃都容易發(fā)胖啦。沒有垃圾的食物，只有垃圾的吃法。控制熱量攝入，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，共勉。
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