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時(shí)間:2021-06-01 16:12:35 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
在天氣炎熱的夏天,人在屋子里面是應(yīng)該開(kāi)著窗戶好呢還是應(yīng)該關(guān)著窗戶,開(kāi)著窗戶吧雖然空氣可以流通但難免有些小蟲(chóng)子什么的進(jìn)來(lái),關(guān)著窗戶吧空氣又不流通。夏天是關(guān)著窗戶好還是開(kāi)著窗戶好?夏季科學(xué)的睡眠是什么?
具體是否關(guān)窗睡覺(jué)還是要看個(gè)人的,要是房間足夠大,室內(nèi)的空氣是充足的話,那么晚上睡覺(jué)的時(shí)候就最好不要開(kāi)窗戶了,避免受風(fēng)感冒。要是房間比較小,人要是比較多的話還是要把窗戶打開(kāi),不然可以能會(huì)出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象,嚴(yán)重的話還會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。
1.臥具:床的方位宜頭南腳北,這樣能使人體經(jīng)脈與地磁方向平行;床墊應(yīng)軟硬適中才能更好入睡;被褥應(yīng)經(jīng)常洗曬,枕頭的高度以8-12厘米為宜。
2.睡眠的姿勢(shì):睡眠的姿勢(shì)以向右側(cè)臥雙膝稍屈為最好。心臟病患者宜選右側(cè)臥位。肺部后疾病的患者除墊高枕頭外,還應(yīng)經(jīng)常改換側(cè)臥方向,以利于痰液排出。胃脹和肝膽疾病患者以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)切忌仰臥,因仰臥使肌肉不能放松,手易搭胸,影響呼吸,壓迫心臟而做噩夢(mèng)。
3.時(shí)間:每天 以睡7-8小時(shí)為宜。
4.環(huán)境:應(yīng)保持臥室空氣的清新,最好維持室溫在16-22攝氏度,睡眠時(shí)應(yīng)避開(kāi)光照。
1.一般來(lái)說(shuō)的話,是南北走向,即頭北腳南.也就是順著地球磁場(chǎng)的方向,因?yàn)槿藭r(shí)刻都要受到地球磁場(chǎng)的影響,所以睡眠時(shí)大腦也會(huì)受到磁場(chǎng)的干擾的,頭北腳難的方向睡的話,是可以使磁場(chǎng)平穩(wěn)的穿過(guò)身體,最大限度的減少磁場(chǎng)干擾的,最好就會(huì)使得睡眠更好.
2.一般來(lái)講,最常見(jiàn)的理論是睡眠過(guò)程中人體應(yīng)該頭朝北,腳沖南,和地球磁力線方向一致;其次,因?yàn)槲覀冎赖厍蚴亲晕飨驏|轉(zhuǎn)動(dòng)的,所以如果頭朝西就等于是借了地球自轉(zhuǎn)力,讓血液更加容易向頭部聚集.所以建議最好是可以選擇頭向著北來(lái)睡覺(jué)是會(huì)比較的好一點(diǎn)的
3.在中醫(yī)方面來(lái)講,睡眠的方向是相當(dāng)重要的.中醫(yī)學(xué)講人體在睡眠過(guò)程中應(yīng)當(dāng)“立脈”“立氣”.其中這個(gè)“立”字是指讓人體內(nèi)的氣脈走向跟大自然的氣脈相一致,這樣血脈也就流通。
28度。人是恒溫動(dòng)物,人體的體表溫度在37度左右,體內(nèi)溫度在37.5度左右,人在晚上睡覺(jué)時(shí)也會(huì)產(chǎn)能,也會(huì)提供熱量,室溫的溫度在28度時(shí)最為合適,睡覺(jué)最舒適。
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