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冬至是什么時(shí)候？冬至如何養(yǎng)生？

時(shí)間：2017-11-28 16:27:04 編輯：本站整理 392

冬至是中國最重要的節(jié)日，冬至到來的時(shí)候，氣溫會變得特別的低。這就需要我們通過養(yǎng)生來進(jìn)行保暖，使身體適應(yīng)這個(gè)寒冷的季節(jié)。

冬至是第幾個(gè)節(jié)氣

二十四節(jié)氣分別是：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。每個(gè)節(jié)氣約間隔半個(gè)月的時(shí)間，分列在十二個(gè)月里面。在月首的叫做節(jié)氣，在月中的叫做“中氣”，所謂“氣”就是氣象、氣候的意思。冬至是二十四節(jié)氣之中的第二十二個(gè)節(jié)氣。

冬至是什么時(shí)候

2017年冬至?xí)r間：12月22日 00:27:53，農(nóng)歷2017年十一月(大)初五。

2018年冬至?xí)r間：2018年12月22日 06:22:38，農(nóng)歷2018年十一月(大)十六。

冬至是什么時(shí)候？冬至如何養(yǎng)生？

冬至養(yǎng)生有七宜

一宜防寒

寒冷會誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng),使?jié)儾?、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇?；颊邞?yīng)注意防寒保暖,特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛練,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

二宜多飲

冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。

三宜調(diào)神

冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng),如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等,都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。

四宜保暖

冬季屬陰,以顧護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。

五宜健腳

必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外,選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。

冬至是什么時(shí)候？冬至如何養(yǎng)生？