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吃絲瓜能減肥嗎?絲瓜吃多了會陽痿

時間:2018-01-09 15:06:03 編輯:lulu 298

絲瓜是我們平時的日常生活中非常常見的一種蔬菜,絲瓜的味道好,營養(yǎng)豐富,熱量低,深受大家的喜愛與歡迎,適量食用絲瓜對身體是有益的,那么吃絲瓜能減肥嗎?絲瓜吃多了會陽痿。

吃絲瓜能減肥嗎

絲瓜的熱量是很低的,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象,反而能有利于減肥。

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,能預防便秘,加速體能快速的排毒過程,幫助提升新陳代謝,且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素,是健康減肥的首選食物之一。

如果單純的只吃絲瓜,減肥效果是有限的,只能說幫助減肥,而最有效的減肥方式還是要依靠飲食控制加上適量的運動。

吃絲瓜能減肥嗎?絲瓜吃多了會陽痿

絲瓜吃多了會陽痿嗎

在正常合理食用絲瓜的情況下,是不會導致陽痿的,但是如果食用不當或食用過多,會有陽痿的可能。

《滇南本草》中有“絲瓜不宜多食,能令人倒陽不舉”的記載,因為絲瓜味甘、性涼,有滋陰調養(yǎng)的作用,男性長期單一大量食用絲瓜后,會大大的損傷陽氣,從而可能導致陽痿情況的出現(xiàn)。

很多男性聽說吃絲瓜有陽痿的可能,也許再喜歡也不會去吃了,但其實要導致陽痿的前提是需要長期大量大量的吃絲瓜才有可能的,所以男性在飲食中是不需要禁吃絲瓜的,只要控制好食用量就好了。

小貼士:

男性在飲食中要注意營養(yǎng)的均衡,合理飲食,這樣才不會因為吃某一種食物,而對身體產(chǎn)生不利的影響。

吃絲瓜能減肥嗎?絲瓜吃多了會陽痿

吃絲瓜能減肥的原因

1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分,能促進腸道蠕動,有利于大便通暢,減少便秘,幫助清理人體腸道里面堆積的脂肪和身體的毒素。

2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進人體新陳代謝和消化液分泌的,緩解便秘的。

3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質,可以避免因節(jié)食導致的營養(yǎng)素缺乏,熱量低,水分多,是適合在減肥期間食用的。

吃絲瓜能減肥嗎?絲瓜吃多了會陽痿

絲瓜怎么吃減肥效果好

絲瓜炒蝦仁

食材:絲瓜、鮮蝦

做法:

1、將鮮蝦去去殼留尾,在蝦的身上劃開,挑出蝦線,用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。

2、絲瓜去皮后洗干凈,切滾刀片,姜切成絲,蒜切成片。

3、在鍋中放油燒熱,將蝦仁倒進去炒至變色,盛出備用。

4、重新在鍋內倒油,等油熱后,將姜、蒜炒香,然后放入絲瓜炒到變軟,將蝦仁放進去和絲瓜一起翻炒均勻。

5、倒入適量高湯煮一會兒,用大火收汁,加少許鹽、雞精調味即可。

絲瓜肉丸湯

食材:150克豬肉末、500克絲瓜、1個雞蛋、1小塊老姜、香蔥、淀粉、鹽、雞精。

做法:

1、將絲瓜去皮后清洗干凈并對剖開,再縱切成半圓形厚片,將老姜剁成比較細的末,香蔥切碎。

2、將雞蛋打入肉末中,放鹽、姜末、蔥碎(留一小匙待用)、淀粉,順一個方向攪打上勁。

3、鍋中加湯或水,燒沸后下絲瓜片、鹽。

4、燒沸后改小火,將肉末逐一做成丸子下鍋,丸子做完后放雞精(如果用的是湯,即可不放雞精)改中火煮約五分鐘。起鍋盛入湯盆中,撒上蔥碎即成。

絲瓜蝦米蛋湯

材料:絲瓜250g,蝦米50g,雞蛋2只,雞精清湯塊1塊,蔥花、鹽適量。

做法:

①將絲瓜刮去外皮,切成菱形塊;雞蛋加鹽打勻;蝦米用溫水泡軟。

②炒鍋上火,將油燒熱,倒入雞蛋液,攤成兩面金黃的雞蛋餅,用鏟切成小塊,鏟出待用。

③鍋中放油再燒熱,下蔥花炒香,放入絲瓜炒軟,加入適量開水、雞精清湯塊、蝦米燒沸,煮約5min,下雞蛋再煮3min,這時湯汁變白,調好咸淡即可出鍋。

吃絲瓜能減肥嗎?絲瓜吃多了會陽痿

三菇燴絲瓜

材料:絲瓜250克,雞腿菇20克、香菇20克、草菇20克,蒜、蔥、鹽、味精、胡椒粉、香油、白糖適量。

做法:

①將絲瓜去皮切塊,加少許鹽腌制片刻,再過油翻炒,沖入適量清水略煮撈出備用。

②坐鍋點火倒油,下蒜片、蔥末爆香,加入雞腿菇、香菇、草菇翻炒,將絲瓜放入,燴幾分鐘,調入鹽、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出鍋即可。

荔枝爆絲瓜

材料:荔枝80克,絲瓜100克。鹽、豬油、雞精各適量。

做法:

①將荔枝去皮、去核;絲瓜切片。

②坐鍋點火,倒入清水,待水開后倒入荔枝焯一下?lián)瞥觥?/p>

③坐鍋點火放入豬油、荔枝翻炒,加入絲瓜片、鹽、雞精炒熟即可。

蛋皮炒絲瓜

材料:蛋皮3張、絲瓜300克、罐裝蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、蔥花、姜末各適量、清湯少許。

做法:

①將絲瓜去尾去皮,洗凈切塊;蛋皮切成菱形。

②置鍋點火,倒入適量清油,待油熱后下蔥、姜末煸出香味,投入絲瓜繼續(xù)煸炒約1分鐘,加精鹽、白糖、清湯適量,投入蛋皮、蘑菇,小火燉煮3~5分鐘,加入適量味精,出鍋裝盤。

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