時間:2018-05-15 15:39:50 編輯:5號網-zhaowei 2463
代餐粉是一種飽腹感很強的食品,如果想減肥,除了多運動,還需要的就是控制食物的攝入。那么,代餐粉可以當飯吃嗎?代餐粉什么時候喝?
可以當飯吃。
代餐粉減肥,顧名思義,就是用來代餐正餐的減肥方法,因為代餐粉自身均衡的營養(yǎng),明顯的飽腹感,吃了以后不會餓,并且可以保證基礎的營養(yǎng)需求,完全可以不再吃飯。在實際的使用中,可以根據自己想要的減肥速度,選擇代一餐或是二餐,在代餐的選擇上,代晚上效果是最好的,如果是選擇一餐,最好是選擇代晚餐,如果想快速的減肥,可以選擇代早餐+晚餐,或是中餐+晚餐,使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量,同時補充全面的營養(yǎng),起到健康減肥的作用。
代替早餐很有必要,人體在饑餓的時候吸收是最快的,早上起床后人的體內是需要能量補充的,吃了代餐飽腹感增強,也有利于吸收,雙贏。質量好的代餐粉一袋可以飽腹感到中午??刂茻崃繌脑缟祥_始是一個很好的開始。
溫水沖泡,攪拌均勻后立即食用。
代餐粉是一種配方食品,屬于特殊膳食,具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。
因此,利用減肥代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入,進而達到減肥的目的。
燕麥:含有極豐富的亞油酸和皂甙素,可防治動脈粥樣硬化,具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且因熱量低,既有利于減肥,又更適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。?
全麥:全麥包是面包中最低熱量,全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋卻多了20%,維生素B多兩倍。纖維素多于番茄,但熱量卻只有35卡路里。建議你早餐或者加餐吃個全麥包填填肚子!?
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