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果汁的功效果汁的好處是什么？

時(shí)間：2018-06-05 09:24:41 編輯： 440

果汁成為我們生活的一部分，喜歡水果的人就往往把水果榨汁喝，加上冰鎮(zhèn)，簡(jiǎn)直是夏日必備的良器！喝了那么多果汁，你知道果汁的功效嗎？知道果汁好在哪里嗎？

果汁的功效

果汁能增強(qiáng)免疫力、減少生病、延緩衰老。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期服用果汁，消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸道患癌癥的危險(xiǎn)降低一半，同時(shí)還能有效防止動(dòng)脈粥樣硬化和冠狀肌能不全的發(fā)展。

果汁的功效果汁的好處是什么？

常見的果汁效果

【梨汁】梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳?！?/p>

【柑橘汁】柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

【蘿卜汁】蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

【葡萄汁】葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。

【石榴汁】石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

【柚子汁】含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。該成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出。

【櫻桃汁】能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑。

【杏富汁】含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素尤其豐富。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

果汁的功效果汁的好處是什么？

果汁每天的攝取量

年齡不同，每天果汁的飲用量是不一樣的。舉例來(lái)說，嬰兒每天的飲用量在20～40毫升左右，最好是加水稀釋。因?yàn)閶雰旱南到y(tǒng)發(fā)育還沒有完全成熟，喝濃的果汁對(duì)消化系統(tǒng)刺激性較強(qiáng)。對(duì)學(xué)齡前兒童來(lái)說，一次的飲用量可以在150毫升左右，成人為250毫升左右。至于次數(shù)一天可以飲用1～2次，最好不要超過3次。飲用的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)。這時(shí)飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3～6倍。

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