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吃粽子可以喝牛奶嗎?粽子能和牛奶一起吃嗎?

時(shí)間：2016-05-26 10:50:22 編輯：本站整理 8714

喝牛奶的最佳時(shí)間

1、早餐時(shí):早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。但要注意不要空腹飲用牛奶，推薦在和牛奶之前先吃一點(diǎn)面包、燕麥等。

2、下午時(shí):在晚餐前的下午4時(shí)左右飲用牛奶也是不錯(cuò)的選擇。這正是肚子有點(diǎn)餓的時(shí)候，來(lái)一杯牛奶能增加一些飽腹感。

3、睡覺(jué)前:晚上喝牛奶不僅助眠，還有利于鈣的吸收。牛奶中含有一種能使人發(fā)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，有冷靜助眠效果。

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