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紅富士蘋果的營養(yǎng)價(jià)值每天吃一個(gè)好

時(shí)間：2018-12-18 10:33:01 編輯：本站整理 920

紅富士蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高，具體是可以降低膽固醇，還可以美容減肥，還對皮膚很好，適合每天吃。

紅富士蘋果的營養(yǎng)價(jià)值

1、多吃紅富士蘋果對我們的好處很多，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。蘋果還具有通便止瀉的雙重功效。蘋果中含有大量的纖維素和豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，能使大腸內(nèi)的糞便變軟，對便秘者有通便順暢的功效。蘋果中含有豐富的鉀，它可以和人體過剩的鈉鹽結(jié)合一起排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

2、蘋果還有美容的作用。美白，滋潤，還有減肥的作用。蘋果含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部斑點(diǎn)排毒養(yǎng)顏。

3、蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘等作用。尤其是孕婦如果每天吃一個(gè)紅富士蘋果不僅能夠改善自己的膚質(zhì)，還能讓腹中的寶寶擁有天生的白皙皮膚。對于身患疾病的人來說每日吃一個(gè)紅富士蘋果可以讓他的身體抵抗力得到增強(qiáng)。

紅富士蘋果的營養(yǎng)價(jià)值每天吃一個(gè)好

紅富士蘋果小知識

在日本，富士蘋果是無比暢銷的。日本消費(fèi)者偏愛富士蘋果清脆和甜美的口感，進(jìn)而排斥其他種類的蘋果，因此日本蘋果的進(jìn)口量很低。青森縣無疑是最為知名的蘋果種植區(qū)。在每年大約90萬噸的日本蘋果總產(chǎn)量中，有50萬噸來自青森縣。

日本在2006年收獲了46萬噸蘋果，占了蘋果總產(chǎn)量的55%，其中青森縣收獲最多，產(chǎn)量達(dá)到22.6萬噸，其次是長野縣，達(dá)到11.5萬噸。

在日本國外，富士蘋果同樣越來越受歡迎。例如，富士蘋果產(chǎn)量占中國2000萬噸蘋果總產(chǎn)量的45%，而且逐年增長。1980年代，富士蘋果被引進(jìn)美國市場后，同樣也愈加為美國消費(fèi)者所青睞。僅僅10年，富士蘋果就從超市里的陌生果品成為美國最受歡迎的蘋果之一，2003年在美國蘋果協(xié)會發(fā)布的“最受歡迎蘋果”排行榜上位列第4，僅次于蛇果、金冠蘋果和嘎拉蘋果。由于國內(nèi)外市場對富士蘋果需求量在增長，富士蘋果如今于華盛頓、紐約和加利福尼亞等美國的傳統(tǒng)蘋果種植區(qū)栽培。作為蛇果的原產(chǎn)地和產(chǎn)出美國半數(shù)蘋果的栽培者的聚集地，華盛頓每年產(chǎn)出約13.5萬噸富士蘋果，而只有蛇果和金冠蘋果的產(chǎn)量超過富士蘋果。

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蘋果預(yù)防高血壓的用法

蘋果這種水果對人類的高血壓也有很好的預(yù)防作用，平時(shí)可以把一到二個(gè)蘋果用清水洗凈，再去掉果核，然后把它切成塊狀，直接榨成蘋果汁，每天晚上睡前飲用一杯，就能讓過高的血壓降下來，也能有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。

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早餐時(shí)可空腹吃蘋果

在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。