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拳擊是什么運(yùn)動(dòng) 藝術(shù)化的搏斗

時(shí)間：2018-12-25 09:52:48 編輯：本站整理 181

拳擊是一項(xiàng)很有藝術(shù)感的運(yùn)動(dòng)，算是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)了，全身都可以得到很好的鍛煉，推薦男女生練習(xí)哦。

拳擊是什么運(yùn)動(dòng)

拳擊是運(yùn)動(dòng)員雙方通過(guò)兩只拳頭的對(duì)抗，進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競(jìng)技的具體表現(xiàn)形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場(chǎng)地中，戴著特制的柔軟手套，按一定的規(guī)則和技術(shù)要求，進(jìn)行攻防對(duì)抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標(biāo)只限于對(duì)方腰髖以上的身體部位。拳擊被人們稱作是“藝術(shù)化的搏斗”。

拳擊鍛煉的范圍相當(dāng)廣：身體的靈活性、頭腦反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、力量、絕對(duì)力量、爆發(fā)力。

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拳擊手套介紹

根據(jù)國(guó)際拳擊聯(lián)盟的規(guī)定，拳擊運(yùn)動(dòng)員在參加拳擊比賽時(shí)，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時(shí)按體重級(jí)別使用不同重量的手套，四十八至六十七公斤級(jí)要使用二百二十六克重的手套，七十一至九十一公斤級(jí)使用二百八十四克重的手套。而且在拳擊比賽時(shí)，組委會(huì)要準(zhǔn)備好兩副和上述規(guī)定的一樣重量拳套以備運(yùn)動(dòng)員手套出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)隨時(shí)更換。

參加國(guó)際比賽時(shí)，拳手所用的手套要經(jīng)過(guò)國(guó)際拳聯(lián)代表的檢查許可，才能使用。我國(guó)拳擊比賽專用手套必須經(jīng)過(guò)中國(guó)拳協(xié)批準(zhǔn)，而且一場(chǎng)比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員的手套必須是同一廠家同一型號(hào)的產(chǎn)品。按照規(guī)定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標(biāo)出，以便在運(yùn)動(dòng)員擊打時(shí)，臺(tái)上裁判員和評(píng)判員都能判別出運(yùn)動(dòng)員是否用拳鋒部位擊打?qū)Ψ?。拳套不能有絲毫破損，帶子要結(jié)扎在拳套背部，長(zhǎng)出的帶子塞進(jìn)套筒，露在手套背面的結(jié)頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)七點(diǎn)五厘米，寬不應(yīng)超過(guò)二點(diǎn)五厘米。

按規(guī)則規(guī)定，臺(tái)上裁判員每場(chǎng)比賽都要檢查兩個(gè)參賽者是否戴用符合規(guī)則的拳套;并要檢查拳套填充物的軟硬度，看拳套是否有破損等。如發(fā)現(xiàn)上述問(wèn)題，應(yīng)馬上讓拳手更換拳套;更換時(shí)間最長(zhǎng)不得超過(guò)兩分鐘，一般是一分鐘的時(shí)間。比賽中拳套上的帶子松了，臺(tái)上裁判應(yīng)幫助系緊;但如果發(fā)現(xiàn)拳手故意解開(kāi)帶子，臺(tái)上裁判應(yīng)該立即警告該拳手。

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女生練拳擊可以瘦哪里

拳擊雖然看起來(lái)依靠的是手臂的力量，但其實(shí)拳擊的減肥效果是全身的，除了手臂以外，對(duì)于瘦腰、瘦腿都具有一定的效果。

作為大眾健身的拳擊訓(xùn)練淡化了實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗、加強(qiáng)了健身功效。揮拳、出擊、防守、反擊,用腦子打拳,用打拳來(lái)尋找健康與快樂(lè)。與傳統(tǒng)觀念恰恰相反的是,女性其實(shí)比男性更適合練習(xí)拳擊,那是因?yàn)榕缘纳眢w天生就比男性協(xié)調(diào)柔軟,任何年齡段的女性,只要覺(jué)得體能可以支持都可以練習(xí)拳擊。因?yàn)槿瓝舻腻憻挿椒ㄊ抢L(zhǎng)肌肉,使之協(xié)調(diào),而不是把肌肉練大練粗。拳擊動(dòng)作需要利用腹部及呼吸來(lái)控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

拳擊有是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是有效果的,因?yàn)檫@個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)流汗很厲害,任何運(yùn)動(dòng),只有流汗了,那么就可以得到減肥的效果,不過(guò)這個(gè)也是因人而異的,很多人流汗了,但是卻不能得到任何的減肥效果,給自己減肥的時(shí)候一方面結(jié)合這個(gè)拳擊,另一方面也要記得配合自己的飲食,注意營(yíng)養(yǎng),但是必須要清淡。

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打拳擊可以提高反應(yīng)能力

拳擊中最基本、最重要的素質(zhì)之一,就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。

在拳擊比賽和訓(xùn)練時(shí),運(yùn)動(dòng)員要熟練地掌握運(yùn)用各種技術(shù)方法,靈活地變化運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù),并且要隨機(jī)應(yīng)變地隨場(chǎng)上情況及時(shí)調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù),同時(shí)要完成各種技術(shù)組合等,所有這一切,都需要拳手具有高度的靈敏性,具有快速的反應(yīng)能力,否則就會(huì)受制于人,處處被動(dòng)。

標(biāo)簽：拳擊

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