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陰瑜伽的好處及作用有助于調(diào)節(jié)氣血

時(shí)間：2019-01-06 09:24:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 3092

練陰瑜伽可以幫助我們調(diào)整氣血、改善內(nèi)分泌，對(duì)身體的內(nèi)調(diào)有著非常好的作用，所以特別適合女性練習(xí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來會(huì)看到很明顯的改變。

陰瑜伽的好處及作用

陰瑜伽的好處是可以調(diào)節(jié)身體氣血和內(nèi)分泌，對(duì)身體有保健的作用。

1.非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。

3.有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

4.激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

陰瑜伽的好處及作用有助于調(diào)節(jié)氣血

陰瑜伽有哪些好處

1陰瑜伽可以有效的擠壓和刺激骸腰肌，調(diào)整脊柱，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，經(jīng)過腿前側(cè)的肺經(jīng)、脾經(jīng)，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個(gè)動(dòng)作可以極好的緩解背部疼痛。頭向后仰時(shí)可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。

2陰瑜伽可以放松髖關(guān)節(jié)，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側(cè)，擠壓大腿內(nèi)側(cè)，刺激肝經(jīng)，腎經(jīng)，膽經(jīng)。

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陰瑜伽難嗎

一般在陰瑜伽中的體式都不難，每個(gè)動(dòng)作靜止一段時(shí)間，需要停留3-5分鐘，有時(shí)甚至是10分鐘，長(zhǎng)時(shí)間固定的動(dòng)作保持，結(jié)合緩慢自然的呼吸，能夠使肌肉在完全放松的狀態(tài)下得到伸展，讓我們的身體感受到瑜伽帶來的魅力。

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