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時(shí)間:2019-01-31 10:26:23 編輯:本站整理 164
蜂蜜檸檬水是很受大家歡迎與喜愛(ài)的一種飲品,蜂蜜檸檬水味道酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,尤其是女性朋友都會(huì)經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水來(lái)美容養(yǎng)顏。
作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C,不但能預(yù)防癌癥、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
作用2、強(qiáng)化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。
作用3、消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水,用來(lái)浸腳,效果奇佳。
作用4、增強(qiáng)抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進(jìn)造血功能,提高機(jī)體抵抗力,加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
作用5、防治心血管疾病、降血糖,同時(shí),檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發(fā)展。
作用6、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)顯示,酸度極強(qiáng)的檸檬汁,在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細(xì)菌殺死。
作用7、促進(jìn)消化。蜂蜜檸檬水還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng)。日常生活中可代醋使用,制作冷盤涼菜及腌食等。
雖然說(shuō)蜂蜜檸檬水對(duì)人們身體的健康有著多種好處,但是不管其功效再?gòu)?qiáng)大,其還是有所禁忌的。那么蜂蜜檸檬水的飲用注意事項(xiàng)都有哪些呢?如下:
1、經(jīng)期不要和蜂蜜檸檬水哦。由于富含果酸,經(jīng)期不要喝,以免腹痛。
2、由于蜂蜜檸檬水的酸性一般較強(qiáng),痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。尤其不宜與阿司匹林同服。
3、喝檸檬水要適量,每天不宜超過(guò)1000毫升,過(guò)量地飲用是會(huì)損害我們的胃等肝臟的哦。
4、蜂蜜遇高溫會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng),最好用溫開(kāi)水沖泡。
5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì),但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;
6、檸檬打開(kāi)后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短,最好一次用完;也可以將幾個(gè)檸檬一次性榨成檸檬汁,放在凍冰塊的小盒子里凍成小塊,要用時(shí)取出一塊即可。
蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)十分顯著。最好每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外,搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,但要運(yùn)動(dòng)到出汗,因出汗有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
盡量在每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。因?yàn)槿嗣刻於夹枰獢z取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。
溫馨提示:若真的想健康瘦下來(lái)的話,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
材料:蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許
方法:
1、用小火將牛奶煮開(kāi)之后,放入準(zhǔn)備好的蜂蜜后再加入芝麻末進(jìn)去,進(jìn)行攪拌后即可出鍋飲用。
這款蜂蜜食譜,牛奶有美白的效果,同時(shí)芝麻中富含了亞麻仁油酸,能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時(shí)秋冬季節(jié)服用的話,讓長(zhǎng)時(shí)間吃油膩食物的人,能改善堆積在胃部的膽固醇。
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