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時(shí)間：2019-04-17 08:15:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 217
適量的用即食燕麥片來(lái)替代主食是有一定減肥作用的，即食燕麥片熱量比較低，并且還有通便的效果，如果再配合上運(yùn)動(dòng)，瘦身效果是完全可以達(dá)到的。
如果適當(dāng)?shù)厥秤眉词逞帑溒强梢詼p肥的。
即食燕麥片對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有一定幫助的，想要通過(guò)燕麥片來(lái)減肥的話可以用它來(lái)代替主食食用，如果是在平時(shí)正常飲食的基礎(chǔ)上加上燕麥片，不僅沒(méi)有減肥效果還有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。因此即食燕麥片中也同樣含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是又因?yàn)榧词逞帑溒x擇的燕麥生長(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長(zhǎng)環(huán)境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時(shí)即食燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。
除此之外，即食燕麥片也有著通便的作用，這對(duì)于現(xiàn)在有便秘的人或者是平時(shí)食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓即食燕麥片充當(dāng)身體的清道夫進(jìn)行打掃工作。即食燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達(dá)到減肥瘦身的效果的。
即食燕麥片經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生;可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。
1、請(qǐng)不要選擇甜味很濃的產(chǎn)品。這意味著其中50%以上是糖粉。
2、盡可能不要選擇口感細(xì)膩粘度不足的產(chǎn)品，這說(shuō)明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。
3、盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產(chǎn)品，因?yàn)檫@種成分對(duì)健康不利。
4、香氣是香精帶來(lái)，而不是純燕麥片帶來(lái)，因此香濃的產(chǎn)品未必品質(zhì)好。
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