時(shí)間：2019-04-23 16:44:29 編輯：本站整理 776
蘋果醋大家應(yīng)該都很熟悉，蘋果醋有很好的營養(yǎng)保健功能，能增強(qiáng)人體的免疫和抗病毒能力，收到廣大消費(fèi)者的認(rèn)可與青睞，蘋果醋的食用方法也很多。
可以直接喝。
1、一些瓶裝或者罐裝的蘋果醋打開蓋子直接喝就行了，如果是自制的話，需要進(jìn)行稀釋了再喝，這樣會更好一些。
2、如果想搭配一些其它的飲品，那么蜂蜜是一個(gè)好東西。兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水直接飲用就可以了。
3、如果腸胃不是很好的人，喝蘋果醋是能改善消化道的。每天飲用一小杯，可以加快腸道毒素的排泄，對消化道的好處是很多的。
1、蘋果醋可以直接飲用，夏天冷藏后飲用，口感更佳。
2、牙齒不好的人或小孩可以將蘋果醋用白開水或者果汁沖稀，降低蘋果醋的酸度，從而降低對牙齒的腐蝕。
3、用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜再沖1杯溫水(約150毫升)飲用，每天喝3次，可以起到緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
4、餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡，有效緩解腹瀉癥狀。
5、運(yùn)動后用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用，能加快肌肉乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛。
蘋果醋，酸甜的味道吃飯的時(shí)候喝一杯，或者吃飽飯后吃喝一杯都是OK的，酸酸的味道可以緩解一些膩感呢。邊吃肉邊喝點(diǎn)蘋果醋，不擔(dān)心膩到不行哦。不過一瓶蘋果醋其實(shí)說貴不貴，但也不便宜呀，還不如自己做一瓶蘋果醋呢。那么如何自制蘋果醋呢?一起往下看吧。
【自制蘋果醋】
食材：蘋果、白醋、冰糖。
步驟：
1、蘋果清洗干凈哦，然后廚房紙抹干，之后切片，要很薄的哦，蘋果核要去掉。
2、蘋果片放入玻璃瓶中，然后倒入100g的白糖，之后倒上一瓶白醋。
3、擰緊瓶口哦，瓶子放在陰涼處靜置3個(gè)月左右就ok了。
4、之后用干凈的筷子將蘋果片夾起來，剩下的蘋果醋倒入干凈無菌的小瓶里哦。
5、喝蘋果醋的時(shí)候建議倒入一些涼開水稀釋一下哦。
6、更簡便的方法就是將蘋果榨汁后直接兌白醋，搖勻之后就可以飲用了。
蘋果醋營養(yǎng)豐富，是很好的保健飲料，可是并非所有人群都適宜的。那么，蘋果醋的適宜人群都有哪些呢?又有哪些人是不適宜飲用蘋果醋的呢?
1、一般來說，蘋果醋是老少皆宜的。
2、蘋果醋可以增強(qiáng)人體的抵抗力，能讓抗菌消炎。冬天的早晨加熱蘋果醋，還能讓起到抵御寒冷的作用，讓人們遠(yuǎn)離病毒，提高機(jī)體的免疫力，遠(yuǎn)離感冒，因此抵抗力差易感冒的人群可以多喝。
3、蘋果醋可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助人體消化，所以胃脹氣等消化系統(tǒng)需要改善的人群建議多喝。
4、蘋果醋有開胃消食解酒保肝的作用，蘋果醋中的有機(jī)酸和氨基酸，可以促進(jìn)人體消化液的分泌，健胃消食，改善食欲。飲酒前后一杯蘋果醋，解酒養(yǎng)肝，因此在一定場合需要喝酒的人群也可以多喝。
5、蘋果醋在美容減肥上也具有重要作用，蘋果醋中的有機(jī)酸、甘油等可以平衡人體肌膚的ph值，加速肌膚血液循環(huán)，有很好的祛斑美白、滋潤肌膚的效果，它含有的果膠等物質(zhì)，可以消耗分解人體內(nèi)的脂肪，這種食療減肥的效果，是比大量服用減肥藥要好很多的，而且喝蘋果醋減肥也不會有什么副作用。
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