時(shí)間：2019-04-28 15:21:28 編輯：本站整理 489
大家知道黃花菜應(yīng)該怎么吃嗎，黃花菜可以減肥嗎，黃花次減肥有什么科學(xué)依據(jù)么？黃花菜可以怎么吃呢？今天橘一起來看看吧！
黃花菜減肥有一定會(huì)作用，黃花菜是一種很常見的蔬菜，對于減肥來說具有一定的作用，因?yàn)辄S花菜的熱量很低并且含有豐富的纖維，這些特征都是有利于減肥的，所以大家在減肥期間可以嘗試多吃一點(diǎn)黃花菜。
黃花薏米粥→飽腹不反彈
食材：干黃花菜100g、薏米50g
制作：1.將黃花菜于水中泡發(fā)開，切成小丁備用；薏米浸泡1小時(shí)。
2.將黃花菜和薏米一起放入鍋中熬煮1小時(shí)。
Tips：家中有高壓鍋的MM可以省略侵泡薏米這一步，高壓鍋熬煮30~45分鐘即可。
食用：代替早餐和晚餐
食用效果：薏米中含有一定的維生素E，是美容食品，常吃可以使人皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺色斑，改善膚色。同時(shí)可促進(jìn)代謝、減少胃腸負(fù)擔(dān)，利尿去水腫。配合黃花菜更能飽腹，是減肥者的不二選擇。
PS.黃花菜不能直接食用，鮮黃花不宜直接食用，應(yīng)先用水焯一下，或用高溫蒸煮，然后用水浸泡兩三個(gè)小時(shí)再食用，這樣可以去掉殘留的有害物質(zhì)。?
黃花菜是日常生活中餐桌上的一道美味，很受大眾喜歡，黃花菜減肥嗎？以上奇麗女性網(wǎng)小編為大家詳解了黃花菜減肥功效，相信會(huì)有更多的美眉會(huì)喜歡上黃花菜了，不要等的黃花菜都涼了喲。
1、解憂
它能夠防治失眠、一定程度上能夠緩解抑郁情緒。
2、健腦、抗衰
黃花菜具有較佳的健腦、抗衰功能。金針菜對預(yù)防老年人智力衰退，無疑也是一種良藥。
3、清熱解毒，明目
黃花菜為清熱解毒利濕之品，還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。
4、有益產(chǎn)婦
產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。黃花菜還具有調(diào)治乳汁不下的療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。
5、降低血清膽固醇
研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利于高血壓患者的康復(fù)，可作為高血壓患者的保健蔬菜。
6、降肝火
定期吃些黃花菜，以達(dá)到降肝火的目的。肝火旺的人，平時(shí)都可以多吃黃花菜。
7、抗癌
黃花菜中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長。
8、防治貧血
用其根端膨大體燉肉或燉雞，對治療貧血、老年性頭暈等，具有較好的效果。
黃花菜+香菇：香菇中含有較多的胡蘿卜素和維生素等，連同黃花菜一起吃會(huì)引起身體不適，不同人會(huì)出現(xiàn)不同程度的后果。
黃花菜+豆干：豆干中含有大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有清熱解毒，生津潤燥，益氣補(bǔ)身的作用，但和黃花菜一同食用會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，上吐下瀉。
黃花菜+牛肉：牛肉中蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，易消化，結(jié)合黃花菜一同食用會(huì)引發(fā)吃會(huì)嘔吐，身體不適。
黃花菜+地瓜：地瓜又名紅薯，屬于粗糧，其中含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，易消化，但和黃花菜一起食用會(huì)引起腹瀉。
黃花菜+鵪鶉：鵪鶉肉有很豐富的營養(yǎng)食用價(jià)值，是平性食物、味甘，可補(bǔ)中益氣、消腫減肥，但是結(jié)合黃花菜一起食用有可能引發(fā)痔瘡。
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