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糖尿病能吃燕麥片嗎?燕麥片的功效與作用

時(shí)間：2016-06-29 10:59:24 編輯：本站整理 2960

患上糖尿病就麻煩了，飲食上面要特別的小心，那么問(wèn)題來(lái)了，糖尿病患者能不能吃燕麥片呢？燕麥片的好處有哪些呢？下面我們來(lái)一起介紹下！

糖尿病能吃燕麥片嗎

純燕麥片可以吃。

糖尿病的根本原因在于，胰島素細(xì)胞活力下降，肝糖元合成能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)血糖值偏高，所以需要控制糖分的攝取。而純燕麥片糖分含量極低，糖尿病人是可以吃的，不會(huì)影響血糖值的波動(dòng)。

糖尿病吃有什么好處

純燕麥片可以吃。

糖尿病的根本原因在于，胰島素細(xì)胞活力下降，肝糖元合成能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)血糖值偏高，所以需要控制糖分的攝取。而純燕麥片糖分含量極低，糖尿病人是可以吃的，不會(huì)影響血糖值的波動(dòng)。

可以緩解饑餓感

糖尿病患者很容易餓，燕麥膳食纖維豐富，有較強(qiáng)的飽腹感，還能降低體內(nèi)壞膽固醇含量，抑制身體堆積脂肪，多吃也不容易引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可以預(yù)防糖尿病肥胖的問(wèn)題。

可以緩解饑餓感

糖尿病患者很容易餓，燕麥膳食纖維豐富，有較強(qiáng)的飽腹感，還能降低體內(nèi)壞膽固醇含量，抑制身體堆積脂肪，多吃也不容易引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可以預(yù)防糖尿病肥胖的問(wèn)題。

促進(jìn)糖分代謝

燕麥含有微量元素鉻，微量元素鉻參與體內(nèi)糖代謝，可以幫助降低血糖值，對(duì)糖尿病有較好的防治作用。

燕麥片的功效作用

清腸排毒

燕麥片纖維素含量高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，幫助減少體內(nèi)宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。

美白祛斑

燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

補(bǔ)鈣

燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說(shuō)燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補(bǔ)鈣效果位于各類谷物之首，常吃可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

延年益壽

燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

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