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榛子和牛奶能一起吃嗎 吃完榛子能喝牛奶嗎

時間:2019-08-02 11:04:44 編輯:5號網(wǎng)-wsy 210

榛子和牛奶是可以一起吃的,它們互相之間并不沖突,而且搭配在一起吃營養(yǎng)也會更加豐富,不過由于兩者的營養(yǎng)價值都很高,所以一起吃的時候不要吃太多,當心造成營養(yǎng)過剩。

榛子和牛奶能一起吃嗎

可以一起吃。

在食物的營養(yǎng)性味及成分上來看,榛子屬于平性食物,富含蛋白質(zhì)、淀粉、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等物質(zhì);牛奶性平,富含水分、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、乳酸菌、維生素A以及磷、鉀、鈉、鎂等物質(zhì),兩者性味一致,并不沖突,并且成分之間不會成熟不利反應(yīng)。

榛子和牛奶能一起吃嗎 吃完榛子能喝牛奶嗎

榛子和牛奶一起吃有什么好處

1、改善口感

榛子中富含淀粉,一般需要炒制而熟,含有較多的油脂,若是一時之間食用過多,會覺得嘴巴發(fā)干,此時再喝些牛奶,可以緩解口干的情況,味道也更好。

2、利于排便

由于榛子含有不少的油脂,具有一定的滑利腸道作用,而牛奶中富含水分,促進腸道的蠕動能力,利于食物的消化及吸收,幫助身體順利排便。

3、預(yù)防心血管疾病

榛子含有豐富的亞油酸、亞油酸為不飽和脂肪酸,這種營養(yǎng)成分具有防治動脈硬化的作用,而且牛奶中的活性成分今天降低血液中膽固醇的含量,因此適當食用榛子、牛奶,還可以預(yù)防心血管疾病。

榛子和牛奶能一起吃嗎 吃完榛子能喝牛奶嗎

榛子適合什么人吃

榛子是一種老少皆宜的食物,尤其適合容易疲勞、眼花的人群及癌癥患者。

雖說榛子是老少皆宜的食物,但是因為榛子含有豐富的油脂,不小心過量食用后就會導(dǎo)致積食或消化不良,因此不建議多吃,一次吃20粒左右即可。如果是肥胖的人群,也盡量少吃榛子等高熱量、高油脂的食物。小小的一粒榛子,它的熱量可不比一碗米飯的熱量少呢!

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榛子的營養(yǎng)成分

榛子含有β-谷甾醇(甾醇),天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用,能夠抑制人體對膽固醇的吸收,促進膽固醇降解代謝,抑制膽固醇的生化合成,對冠心病、動脈粥樣硬化、潰瘍、皮膚鱗癌、宮頸癌等有顯著的預(yù)防和治療效果,有較強的抗炎作用,還可以作為膽結(jié)石形成的阻止劑。

此外,天然植物甾醇對皮膚有溫和的滲透性,可以保持皮膚表面水分,促進皮膚新陳代謝,抑制皮膚炎癥、老化、防止日曬紅斑,還有生發(fā)養(yǎng)發(fā)之功效。榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性,可作為食品抗氧化劑及營養(yǎng)添加劑;也可以作為動物生長劑原料,促進動物生長,增進動物健康。

標簽:榛子牛奶

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