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糖尿病可以吃榛子嗎 吃榛子血糖會(huì)升高嗎

時(shí)間:2019-08-02 14:55:18 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 675

糖尿病患者想要吃榛子的話只能少量的吃一點(diǎn)點(diǎn),吃多了對(duì)于病情是不利的,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還是比較好的。

糖尿病可以吃榛子嗎

糖尿病人可以少量吃榛子。

糖尿病人可以少量食用榛子,因?yàn)殚蛔与m然含糖,但是含的是蔗糖,糖尿病患者可以攝入少量的食糖,蔗糖提供的熱量不超過總熱量的10%就行。糖尿病人吃榛子可以生吃,熟的榛子經(jīng)過高溫加工炒熟,油脂含糖量高一些,因此最好吃生榛子。但是盡管吃生榛子,也不宜吃太多,一方面會(huì)造成血糖升高,或是引起身體不適等。

糖尿病可以吃榛子嗎 吃榛子血糖會(huì)升高嗎

吃榛子血糖會(huì)升高嗎

如果吃很多的話是會(huì)導(dǎo)致血糖升高的。

榛子本身富含油脂,所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。榛子的維生素e含量高達(dá)36%,能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚。但是其本身所含的油脂吃多了會(huì)增加血糖。因此糖尿病人吃榛子只能少量,不可過量食用。

糖尿病可以吃榛子嗎 吃榛子血糖會(huì)升高嗎

糖尿病適合吃什么堅(jiān)果

1、松子

松子維生素E和各種礦物質(zhì)如鉀、鐵、磷、鋅、銅、鎂含量很高,特別適合于糖尿病人,炒食、煮食均可。

2、杏仁

杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富,富含纖維素及蛋白質(zhì),23個(gè)杏仁大約提供163卡路里熱量,6克蛋白質(zhì),其維生素E含量也較高。

3、花生

加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn),吃花生可以預(yù)防糖尿病。這是因?yàn)楦哐谴侔l(fā)2型糖尿病的重要誘因,而吃花生后可以降低血脂,保護(hù)細(xì)胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。

糖尿病可以吃榛子嗎 吃榛子血糖會(huì)升高嗎

榛子吃多了有什么壞處

1容易上火

榛子是一種溫性食物,溫?zé)嵘眢w的效果比較強(qiáng),吃多了榛子容易引起身體上火的情況。

2引起肥胖

榛子的油脂含量非常豐富,當(dāng)人體食用大量的榛子,這些油脂一部分被分解,一部分堆積在體內(nèi),轉(zhuǎn)化為脂肪,從而引起肥胖。

3腹脹腹痛

榛子中含有大量的淀粉,這種物質(zhì)具有一定的飽腹作用,所以當(dāng)人體攝入較多的榛子時(shí),很容易就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛的癥狀。

4消化不良

榛子中含有豐富的油脂,這種物質(zhì)有促進(jìn)人體對(duì)脂溶性維生素的吸收,但是當(dāng)人體食用大量的榛子,容易導(dǎo)致榛子在腸道內(nèi)堆積,造成消化不良。

標(biāo)簽:榛子糖尿病

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