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時(shí)間：2016-07-05 15:52:02 編輯：本站整理 1916
值得注意的是，孕婦在孕吐期間，進(jìn)食以少食多餐為好，喜歡就加我微信：zyshiliao最好每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。此外，無(wú)論孕吐程度如何，均不要用肥膩及不好消化的油炸食物與刺激性較強(qiáng)的酒類。而且，妊娠嘔吐大多發(fā)生在清晨的空腹時(shí)，此時(shí)可適量食用體積小且含水分少的食物，如果實(shí)在無(wú)法進(jìn)食，也不要勉強(qiáng)，而應(yīng)做做深呼吸或者聽聽音樂，然后再繼續(xù)進(jìn)食。而進(jìn)食后臥床休息半小時(shí)，將能有效減輕嘔吐癥狀。
1、用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時(shí)和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。
2、控制餐廳溫度，盡量使自己感到?jīng)鏊?，可以減輕惡心的感覺。
3、在手帕上滴幾滴你不會(huì)感到惡心的味道，當(dāng)聞到“難聞”的氣味時(shí)應(yīng)急使用。
4、避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物，它會(huì)造成你惡心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因?yàn)橛锌赡艿荣I回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會(huì)使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的。
6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西，這樣可以調(diào)動(dòng)自己的食欲。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。
8、吃什么可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時(shí)，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。
9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對(duì)胎兒無(wú)益，還會(huì)增加早孕反應(yīng)，所以盡可能遠(yuǎn)離。
10、吃什么可以緩解孕吐，多吃蛋白質(zhì)食物。
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