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吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎花生的熱量有多少呢

時(shí)間：2019-11-27 13:41:03 編輯：本站整理 141

大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)花生或者都吃過(guò)吧，但是你真的了解花生嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎，以及花生的熱量有多少呢？如果你也想知道我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

吃花生會(huì)長(zhǎng)胖嗎

一般來(lái)說(shuō)，我們平常吃的這種十五到十六個(gè)花生，相當(dāng)于一勺油的量，這個(gè)一勺油是10g的油脂，因此如果不加限制得大量地吃花生，就相當(dāng)于你喝了好多勺油，它會(huì)增加因?yàn)橛土蠋?lái)的高能量，而造成您的肥胖。所以在花生的選擇之中，我們可以肯定地說(shuō)，花生的質(zhì)是好的，它有助于您保持心血管的通暢，保持您的減重，但是它的油量是多的，如果您不加限制地更多地?cái)z入，你仍然是會(huì)肥胖的。

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花生的熱量有多少呢

每100克的花生所含有的熱量為298大卡，這些數(shù)值的熱量需要我們打籃球53分鐘才能將這些熱量消耗掉。所以花生的熱量還是比較高的，正在減肥的愛(ài)美人士你一定要知道花生的熱量哦，千萬(wàn)不要以為吃花生不會(huì)長(zhǎng)胖哦。

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花生有什么作用呢

1. 花生作用一——和胃止咳

今天我們要介紹花生的第1個(gè)作用是可以和胃止咳，因?yàn)榛ㄉ云?，?duì)人體具有非常好的作用，主要是可以和胃止咳，對(duì)一些胃不好的人來(lái)說(shuō)，花生可以緩解他們的癥狀，并且也可以潤(rùn)肺化痰，起到止咳的功效，對(duì)于一些長(zhǎng)期患有肺部疾病的人來(lái)說(shuō)，花生是一種不可多得的佳品。

2. 花生作用二——增強(qiáng)記憶力

花生中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分都是人體中所必須的，比如說(shuō)花生中含有維生素e和鋅，而這兩種成分主要可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的記憶力，這一點(diǎn)尤其是對(duì)于孩子或者老人來(lái)說(shuō)特別關(guān)鍵。因?yàn)楹⒆由蠈W(xué)功課繁忙，要增強(qiáng)記憶力，才能夠?qū)W習(xí)到更多的知識(shí)，所以說(shuō)吃花生花生對(duì)他們的好處非常多，那么對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們身體各部分的機(jī)能都在下降，所以花生就可以起到延遲腦功能退化的作用，花生對(duì)這兩個(gè)人群非常有益。

3. 花生作用三——降低膽固醇

花生的第3個(gè)作用是可以降低我們的膽固醇，因?yàn)榛ㄉ泻泻芏嗖伙柡椭舅?，而這些不飽和脂肪酸的作用就是能夠有效降低膽固醇，這樣可以防止很多疾病的出現(xiàn)。

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小孩子一歲可以吃花生嗎

一歲以后的寶寶可以適量吃一些，建議每天不超過(guò)5?；ㄉ祝€需要能保證寶寶充足將花生米咀嚼碎的情況下給寶寶吃。建議給寶寶打成豆?jié){喝，或是給寶寶打碎放在食物里面。給一歲寶寶吃花生要注意一下幾點(diǎn)：

1.一歲寶寶槽牙還沒(méi)有長(zhǎng)出來(lái)，即使長(zhǎng)出來(lái)，過(guò)一段時(shí)間以后才能用力嚼。因此我們不提倡給1歲的孩子吃花生等硬食。說(shuō)是硬食，脆餅干還有煮豆也出現(xiàn)過(guò)進(jìn)入氣管的誤咽情況。但是誤咽時(shí)最容易發(fā)展嚴(yán)重的卻是花生。誤咽后，馬上咳嗽不止，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)與氣喘沒(méi)有區(qū)別的癥狀。然后，發(fā)燒，并發(fā)展到肺炎。若出現(xiàn)誤咽，處理方法是，住院并打麻醉，用特殊工具將氣管中的花生夾出來(lái)。但花生泡脹后很容易裂開(kāi)，往往夾不出來(lái)。因此最后只得通過(guò)開(kāi)胸手術(shù)取出。

2.花生是富含高蛋白質(zhì)的食物，花生是重要的食物過(guò)敏原，會(huì)引起極其罕見(jiàn)的過(guò)敏癥?；ㄉ^(guò)敏的癥狀包括：血壓降低、面部和喉嚨腫脹，這些都會(huì)阻礙呼吸，從而導(dǎo)致休克。個(gè)別過(guò)敏體質(zhì)的寶寶要慎吃花生。

3.花生含脂肪較多，消化吸收比較緩慢，寶寶的腸胃功能還不夠完善，大量食用可引起消化不良。