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胡蘿卜有養(yǎng)胃的作用嗎 胡蘿卜養(yǎng)胃粥怎么做

時(shí)間:2019-12-03 15:15:03 編輯:本站整理 116

胡蘿卜是營養(yǎng)和豐富的食材,含有大量的胡蘿卜素和維生素,那么胡蘿卜有養(yǎng)胃的作用嗎,胡蘿卜養(yǎng)胃粥怎么做呢,下面來看看吧。

胡蘿卜有養(yǎng)胃的作用嗎?

胡蘿卜有養(yǎng)胃的作用。 胡蘿卜的養(yǎng)胃秘訣就在于富含大量的胡蘿卜素,能夠明目養(yǎng)神、滋潤腸胃的作用。把胡蘿卜燉煮以后吃就能夠獲取更加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

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胡蘿卜養(yǎng)胃粥怎么做

材料:蘋果、胡蘿卜、牛奶、大米、白糖。

1、胡蘿卜、蘋果洗凈后切小塊備用;大米淘洗干凈備用。

2、鍋置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。 3.放入胡蘿卜、蘋果煮至粥將成,倒入牛奶稍煮,加白糖調(diào)勻即可。

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胡蘿卜燉什么養(yǎng)胃

胡蘿卜燉羊肉

準(zhǔn)備一些羊肉,胡蘿卜,生姜,桔皮,花生油,精鹽。

把生姜的皮以及胡蘿卜皮去除,清洗干凈切成塊狀備用,羊肉洗干凈切成塊狀,加一些精鹽腌制15分鐘,開大火把鍋燒熱,加一些花生油燒到八成熟的時(shí)候,就把生姜,桔皮,胡蘿卜,羊肉一起放進(jìn)鍋里面炒均勻以后加入適量的水燒開,再改成小火燜到羊肉熟爛就可以吃了。

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胡蘿卜對人體有哪些好處

1、保護(hù)視力

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素含量尤為豐富,每100g胡蘿卜當(dāng)中所含的β-胡蘿卜素大約是土豆的360倍、芹菜的36倍。β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后,有50%會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,能夠緩解眼疲勞,維持正常視覺,對預(yù)防干眼癥、夜盲癥有較好的效果。所以對于經(jīng)常用眼一族來說,經(jīng)常食用胡蘿卜是很有好處的。

2、增強(qiáng)免疫力

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素含量尤為豐富,每100g胡蘿卜當(dāng)中所含的β-胡蘿卜素大約是土豆的360倍、芹菜的36倍。β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后,有50%會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,能夠緩解眼疲勞,維持正常視覺,對預(yù)防干眼癥、夜盲癥有較好的效果。所以對于經(jīng)常用眼一族來說,經(jīng)常食用胡蘿卜是很有好處的。

3、預(yù)防過敏

專家們通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),適量攝入胡蘿卜素可以減少實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)組胺的數(shù)量,從而有助于預(yù)防花粉過敏、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

4、助消化

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有很多能夠幫助消化的活性成分,如糖化酶、糖化酵素等,并且還含有可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲的芥子油、膳食纖維等成分。但活性酶、芥子油等不耐熱,超過70°C就會(huì)被破壞,所以,如果有胃脹、消化不良等癥,可以選擇餐后生食一些胡蘿卜。

標(biāo)簽:胡蘿卜生活常識

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