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黑巧克力可以空腹吃嗎黑巧克力可以緩解低血糖嗎

時(shí)間：2019-12-09 13:43:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 382

黑巧克力一般是不建議大家直接空腹吃的，雖說建議大家餐前吃黑巧克力，但是還是建議墊一點(diǎn)食物再吃，不然很容易造成胃酸過多的情況。

黑巧克力可以空腹吃嗎

不可以。

一般巧克力是不宜空腹食用的，市面上的巧克力多含有大量糖分，空腹食用會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，引起惡心，嘔吐等不良反應(yīng)，且長期空腹服用可能引起消化潰瘍等。若空腹吃了巧克力后心口感到灼熱的要立即停止食用。這是因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N能使胃酸從胃中溢出的物質(zhì)，如果胃內(nèi)空空，過多分泌的胃酸會(huì)刺激胃粘膜，損傷胃粘膜。

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黑巧克力空腹吃的危害

1、空腹吃黑巧克力會(huì)致營養(yǎng)缺乏

人如果在饑餓時(shí)單純用巧克力充饑，將會(huì)帶來很多不良后果，如營養(yǎng)缺乏病。因?yàn)榍煽肆κ且环N純熱能食物，不可能提供肌體其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以不能代替進(jìn)餐。體內(nèi)得不到營養(yǎng)素的全面供應(yīng)，時(shí)間一長會(huì)造成營養(yǎng)缺乏性疾病。

2、空腹吃黑巧克力會(huì)致消化道疾病

空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因?yàn)榍煽肆κ秤眠M(jìn)入體內(nèi)后會(huì)變成少量液體，達(dá)不到正常飲食后對(duì)胃腸道的擴(kuò)充作用，胃腸道仍處于干癟狀態(tài)。此時(shí)，不斷分泌的胃腸消化液就會(huì)刺激胃腸壁，引起消化道潰瘍等疾病。

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黑巧克力可以緩解低血糖嗎

可以。

由于黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品，因此它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2～3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。此外，黑巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。人在正常進(jìn)餐后3～4小時(shí)體內(nèi)血糖將會(huì)達(dá)到最低谷，此時(shí)如果及時(shí)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪芰?，不僅能快速緩解饑餓感，還不會(huì)對(duì)血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個(gè)最好的選擇。

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低血糖吃黑巧克力還是吃糖好

選擇糖是最好的。

巧克力比起糖還是需要一定程度才能發(fā)揮作用，糖就是很直接的，在低血糖的時(shí)候，能快速的讓身體補(bǔ)充能量。一般的水果糖、方糖或者白糖都是可以的。低血糖的人是可以身上隨時(shí)放著些糖的，如果出現(xiàn)頭昏，心慌，冒汗，無力等癥狀時(shí)，可以隨時(shí)吃，緩解低血糖癥狀。