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時(shí)間:2019-12-30 16:26:40 編輯:本站整理 52
豆干大家都吃過(guò),豆干的味道很好,麻辣豆干就更好吃,平常飯桌上都可以見(jiàn)到,那么麻辣豆干怎么做好吃呢,吃豆干有什么好處呢。
準(zhǔn)備一些新鮮豆腐干,然后再切成三角形備用,干辣椒切碎,鍋中加入適量的油燒熱,把干辣椒,花椒放進(jìn)去翻炒均勻,再把豆腐干放進(jìn)去,加入適量的生抽,再添加一些清水翻炒好以后,加雞精,鹽調(diào)味,把蔥段放進(jìn)去再翻炒一下就可以吃了。
1、增強(qiáng)飽腹感
吃麻辣豆腐干能夠讓飽腹感變得更強(qiáng),還可以讓身體體質(zhì)有所提高,達(dá)到比較不錯(cuò)的改善作用,它里面的蛋白質(zhì)含量也是非常高的,對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅:?,能夠補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。
2、降低膽固醇
吃一些麻辣豆腐干還能補(bǔ)充身體所需要的碳水化合物以及鈣質(zhì),把身體里面的自由基有效清除,預(yù)防血栓形成,還能夠讓膽固醇的攝入減少,達(dá)到降低膽固醇作用,讓心腦血管疾病不那么容易出現(xiàn)。
1、豆干中含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體健康都是非常重要的。
2、豆干中還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是可以幫助促進(jìn)身體健康的。
3、豆干中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是非常易于人體吸收的,適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒垢?,可以有效的預(yù)防一些病癥。
4、制作豆干的大豆中含有一定的油脂和亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中亞油酸對(duì)于促進(jìn)神經(jīng)、血管、大腦的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常的有幫助的。
1、將豆干用清水清洗下,隨后將之瀝干。
2、鍋中放入適量的清水,再加一些食鹽大火煮沸。
3、將豆干放入鍋中煮沸,差不多2分鐘左右即可。
4、隨后將豆干撈出瀝干。
5、將豆干直接放入保鮮盒中,并把放入冰箱中冷藏著。
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