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時(shí)間:2020-01-06 14:18:02 編輯:本站整理 83
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)非常多的海鮮吧,那么你了解竹節(jié)蝦嗎?今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧,究竟吃竹節(jié)蝦會(huì)長(zhǎng)胖嗎,以及減肥可以吃竹節(jié)蝦嗎?跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
竹節(jié)蝦中的蛋白質(zhì)可以說(shuō)是蛋白質(zhì)很高的食物之一,比普通的魚(yú)、雞蛋的都要高上幾倍。竹節(jié)蝦中的氨基酸以及甘氨酸的含量都是比較豐富的,是人體重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。竹節(jié)蝦中的牛磺酸的含量是比較高的,這種物質(zhì)對(duì)于降低人體血壓和膽固醇具有很好的作用,一般具有高血脂和高血壓的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。我們知道每?duì)于人體的心臟具有很好的保護(hù)作用,能夠預(yù)防高血壓及心肌梗塞。并且熱量也不高,所以吃竹節(jié)蝦是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
竹節(jié)蝦含肉率為39.21%,水分和粗灰分含量分別為77.16% 和1.79%,蛋白質(zhì)和脂肪含量分別為17.74% 和2.08%。肌肉(干樣)中18種氨基酸總量(TAA)為70.68%,必需氨基酸指數(shù)(EAAI)為70.72,其構(gòu)成比例低于雞蛋蛋白標(biāo)準(zhǔn),但高于WHO/FAO標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)氨基酸評(píng)分(AAS)和化學(xué)評(píng)分(CS)計(jì)算結(jié)果,得出日本對(duì)蝦的第一限制性氨基酸為色氨酸,第二限制性氨基酸為纈氨酸。減肥期間也是可以吃的,但是要適量哦。
1、可樂(lè)是頭號(hào)大敵
許多人都覺(jué)得喝一點(diǎn)可樂(lè)不會(huì)影響減肥,實(shí)際上,每天只要喝375毫升可樂(lè),那么他的熱量會(huì)提升168卡路里,這樣過(guò)去一年,你就會(huì)胖16斤。即使是一個(gè)瘦子,身材也會(huì)因此發(fā)生翻天覆地的變化,更不用說(shuō)那些原本身材就比較豐滿(mǎn)的人。
2、巧克力餅干榜上有名
許多女性喜歡吃巧克力餅干,巧克力餅干十分美味,結(jié)合了巧克力與餅干兩種口味,讓人越吃越上癮。有些辦公室一族,甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類(lèi)零食,下午茶時(shí)間就會(huì)吃上幾篇。有時(shí)候晚上下班回家,還會(huì)用餅干充當(dāng)宵夜。雖然小小的餅干看上去沒(méi)什么,但是如果你每天吃六片巧克力餅干,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來(lái)就會(huì)胖28斤,比喝可樂(lè)還要可怕!如平時(shí)沒(méi)節(jié)制,或者生活作息和飲食不規(guī)律的話(huà),這個(gè)數(shù)字會(huì)更大,時(shí)間周期也將會(huì)變短。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鐘愛(ài)的飲品,尤其是在炎熱的夏季里,約上三五好友,吃著燒烤,喝著冰啤酒,別提有多愜意了!但是啤酒卻會(huì)讓你擁有一個(gè)大大的啤酒肚,除此之外,啤酒還被成為“液體面包”,意思就是說(shuō),它除了含有熱量以外,基本上沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)元素。換而言之,啤酒除了會(huì)讓人們發(fā)胖之外,對(duì)健康一點(diǎn)用處都沒(méi)有。
4、罐裝果汁收起來(lái)
很多女孩子都喜歡喝果汁,而且很多人對(duì)罐裝果汁都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類(lèi)的,不僅能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且還美容養(yǎng)顏,還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。罐裝果汁并不像水果那樣富含礦物質(zhì)和維生素,原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)樵谥谱鞴倪^(guò)程中,水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了,僅存的維生素C也會(huì)因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時(shí)為了保持果汁的口感,一般廠商都會(huì)選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來(lái),喝罐裝果汁就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
1、蜂蜜:喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度,否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。
2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
3、白蘿卜:白蘿卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量的地方,所以容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿卜吧。
4、牛奶:牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣,不僅能滿(mǎn)足早餐的熱量需求而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面,這對(duì)于減肥有著顯著的效果。
5、番茄:番茄所富含的食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄,可以有效阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。
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