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早晨喝雞湯好嗎早上喝雞湯有什么禁忌

時(shí)間：2020-01-09 16:23:11 編輯：本站整理 107

雞湯很有營養(yǎng)價(jià)值，也是一個(gè)很好的補(bǔ)品，不過雞湯不能經(jīng)常喝，要隔一段時(shí)間喝一次，那么早晨喝雞湯好嗎，早上喝雞湯有什么禁忌呢。

早晨喝雞湯好嗎?

早上也可以適量喝雞湯。經(jīng)過一個(gè)晚上的營養(yǎng)消耗，身體需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，早上喝點(diǎn)雞湯，吃點(diǎn)雞肉可以幫助身體恢復(fù)元?dú)?。早餐可以吃得比較豐盛，早上的主食吃稀飯，然后輔食雞肉和水果，最后一小半碗餐后雞湯，這樣的搭配挺不錯(cuò)的。

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早上喝雞湯有什么禁忌

雞湯比較油膩，早上喝雞湯切忌控制量，小碗的半碗即可。早餐不要吃太多油膩的食物，雖然食用后飽腹感會(huì)比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時(shí)間太長，易使血液過久地積于消化系統(tǒng)，造成腦部血流量減少，可能會(huì)使人整個(gè)上午都覺得無法集中精神?？茖W(xué)的早餐原則應(yīng)以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，再補(bǔ)以谷物、面食為妥。

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空腹喝雞湯好嗎

不好，早上空腹喝牛奶跟空腹喝濃湯，都是不好的，這樣是吸收不到營養(yǎng)的，相反長期這樣還可能會(huì)損壞腸胃。早上首先要杯白開水，能清理腸胃的垃圾，同時(shí)可以幫助接下來吃的食物吸收得更好!

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煲雞湯怎么選雞

1、公雞

公雞為雄,主要有壯陽和補(bǔ)氣的作用,溫補(bǔ)作用較強(qiáng)。對(duì)于腎陽不足所致的小便頻密、精少精冷等癥有很好的輔助療效,比較適合青壯年男性食用。但也因?yàn)榛饸獯?高血壓、中風(fēng)、癌癥、痛風(fēng)以及風(fēng)熱感冒的病人不適合多吃。另外,公雞也被列為發(fā)物之一,有過敏癥、牛皮癬的人最好少吃。

2、母雞

母雞為雌,有益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛之用,適合陰虛、氣虛的人滋補(bǔ)。特別對(duì)經(jīng)期或者產(chǎn)后血虛的女性,還有補(bǔ)血的作用。比起公雞來,母雞肉更加老少兼宜,尤其適合體質(zhì)虛弱的老年人。但是,也不能滋補(bǔ)過頭。