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明蝦可以減肥嗎減肥可以吃明蝦嗎

時間：2020-04-05 11:47:28 編輯：5號網(wǎng)-wsy 115

想要減肥的話，其實(shí)吃蝦確實(shí)是一個不錯的選擇，蝦肉中的熱量是很低的，而且蛋白質(zhì)含量還及其豐富，那么吃明蝦也是可以幫助減肥的嗎？

明蝦可以減肥嗎

明蝦具有一定的減肥作用，這主要是因?yàn)槊魑r中的熱量非常的少，熱量少的食物有助于抑制脂肪的堆積，能夠幫助減肥，所以如果你正在減肥或者是你本身就是屬于一個胖子的話，平時想吃肉的話，那么就選擇吃一些明蝦，因?yàn)槊魑r不僅營養(yǎng)高而且其熱量低，不會造成肥胖，還有助于減肥。

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減肥可以吃明蝦嗎

減肥期間是可以吃明蝦的，不過要注意蝦肉的吃法以及食用的量。蝦肉是一種蛋白質(zhì)很高并且脂肪含量較低的食物，所以在減肥期間如果想吃肉的話蝦是一個非常不錯的選擇，不過蝦肉的烹飪方式有很多，如果想要減肥的話就一定要選擇低熱量的烹飪方式。

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明蝦的做法

主料：明蝦、姜、蔥、蒜

輔料：豆豉醬、麻蝦醬、料酒、糖、老抽

做法：

1、明蝦抽出蝦線，用剪刀開背，可以開深一些。洗凈，瀝干水，姜蒜切片，蔥白切段，蔥綠另切段;

2、坐鍋熱油，比平常多一些油，油熱，中火，放蝦煎至雙面變色，可以用鍋鏟壓一下蝦，以煎透，把蝦取出;

3、鍋中倒出一半的油，放姜蒜蔥白煸出香味，放豆豉醬、麻蝦醬，加少許水燒開，放蝦，加料酒，少許老抽、糖，中火燒10分鐘左右，把汁都燒得差不多收干，燒時不時把蝦翻身;

4、起鍋，放上蔥綠，上面澆一些剛才倒出的蝦油。

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明蝦對身體有哪些好處

1、明蝦可以健脾養(yǎng)胃

明蝦有助于健脾養(yǎng)胃，很多人的脾胃功能比較弱，這是需要得到重視的，平時一定要合理的安排自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)均衡的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，明蝦就是很不錯的選擇，它是比較溫和的一種蝦，而且營養(yǎng)含量非常的均衡，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，對于脾胃虛寒之人是非常適合的。

2、明蝦可以滋陰補(bǔ)腎

如果存在陰虛腎虛的情況，那么在平時一定要注重養(yǎng)護(hù)，平時飲食中要添加一些營養(yǎng)來進(jìn)行補(bǔ)充，多吃一些可用于滋陰補(bǔ)腎的食物很重要，生活中其實(shí)有很多食物都是具有滋陰補(bǔ)腎作用的，在這里向大家推薦明蝦，明蝦的營養(yǎng)價值相當(dāng)高，對于陰虛腎虛的情況是有一定改善作用的，經(jīng)常吃明蝦可以滋陰補(bǔ)腎，而且還可以讓自己的體質(zhì)得到提高。