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明蝦可以減肥嗎 減肥可以吃明蝦嗎

時間:2020-04-05 11:47:28 編輯:5號網-wsy 115

想要減肥的話,其實吃蝦確實是一個不錯的選擇,蝦肉中的熱量是很低的,而且蛋白質含量還及其豐富,那么吃明蝦也是可以幫助減肥的嗎?

明蝦可以減肥嗎

明蝦具有一定的減肥作用,這主要是因為明蝦中的熱量非常的少,熱量少的食物有助于抑制脂肪的堆積,能夠幫助減肥,所以如果你正在減肥或者是你本身就是屬于一個胖子的話,平時想吃肉的話,那么就選擇吃一些明蝦,因為明蝦不僅營養(yǎng)高而且其熱量低,不會造成肥胖,還有助于減肥。

明蝦可以減肥嗎 減肥可以吃明蝦嗎

減肥可以吃明蝦嗎

減肥期間是可以吃明蝦的,不過要注意蝦肉的吃法以及食用的量。蝦肉是一種蛋白質很高并且脂肪含量較低的食物,所以在減肥期間如果想吃肉的話蝦是一個非常不錯的選擇,不過蝦肉的烹飪方式有很多,如果想要減肥的話就一定要選擇低熱量的烹飪方式。

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明蝦的做法

主料:明蝦、姜、蔥、蒜

輔料:豆豉醬、麻蝦醬、料酒、糖、老抽

做法:

1、明蝦抽出蝦線,用剪刀開背,可以開深一些。洗凈,瀝干水,姜蒜切片,蔥白切段,蔥綠另切段;

2、坐鍋熱油,比平常多一些油,油熱,中火,放蝦煎至雙面變色,可以用鍋鏟壓一下蝦,以煎透,把蝦取出;

3、鍋中倒出一半的油,放姜蒜蔥白煸出香味,放豆豉醬、麻蝦醬,加少許水燒開,放蝦,加料酒,少許老抽、糖,中火燒10分鐘左右,把汁都燒得差不多收干,燒時不時把蝦翻身;

4、起鍋,放上蔥綠,上面澆一些剛才倒出的蝦油。

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明蝦對身體有哪些好處

1、明蝦可以健脾養(yǎng)胃

明蝦有助于健脾養(yǎng)胃,很多人的脾胃功能比較弱,這是需要得到重視的,平時一定要合理的安排自己的飲食,多吃一些營養(yǎng)均衡的食物,少吃一些辛辣刺激的食物,明蝦就是很不錯的選擇,它是比較溫和的一種蝦,而且營養(yǎng)含量非常的均衡,可以起到健脾養(yǎng)胃的作用,對于脾胃虛寒之人是非常適合的。

2、明蝦可以滋陰補腎

如果存在陰虛腎虛的情況,那么在平時一定要注重養(yǎng)護,平時飲食中要添加一些營養(yǎng)來進行補充,多吃一些可用于滋陰補腎的食物很重要,生活中其實有很多食物都是具有滋陰補腎作用的,在這里向大家推薦明蝦,明蝦的營養(yǎng)價值相當高,對于陰虛腎虛的情況是有一定改善作用的,經常吃明蝦可以滋陰補腎,而且還可以讓自己的體質得到提高。

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