歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

香蕉和豆奶可以一起吃嗎?香蕉和豆奶一起吃會怎么樣

時間:2016-08-03 10:53:55 編輯:5號網(wǎng)-hzq 3755

香蕉都豆奶都是生活中常見的食物,那么香蕉都豆奶兩者是否可以一起吃呢?兩者一起吃的有什么功效作用呢?下面我們就來詳細(xì)介紹下吧!

香蕉和豆奶可以一起吃嗎?香蕉和豆奶一起吃會怎么樣

香蕉和豆奶可以一起吃嗎

很多人早餐的時候都會喝豆奶,而對于有些減肥的人來說早上會想要吃點香蕉,補充營養(yǎng)也不會很餓,達(dá)到瘦身的目的,豆奶是一種營養(yǎng)很豐富的飲品,那么,豆奶和香蕉可以一起吃嗎?會不會有什么不好呢?

可以一起吃

香蕉和豆奶并沒有什么相克的地方,是可以一起吃的,豆奶的主要成分來源是大豆和奶粉,營養(yǎng)比豆?jié){要豐富一些,早上喝能為人體補充很多營養(yǎng),香蕉含有多種維生素和膳食纖維,能夠促進腸胃的消化,提高人體的免疫力,對于減肥的人來說,這兩種食物是可以一起吃的,控制好飲食,會起到減肥的效果。

營養(yǎng)更豐富

香蕉和豆奶一起吃,營養(yǎng)會更加豐富,豆奶含有大豆和牛奶中的成分,蛋白質(zhì)含量豐富,而且不含膽固醇,對于心血管是很好的,不過豆奶中維生素含量有些不足,豆奶和香蕉一起吃能補充更多的維生素,提高免疫力,使膳食更加均衡。

飲食建議

早上如果只吃香蕉喝豆奶雖然也可以吃飽,但是空腹的時候腸胃蠕動較快,豆奶對胃液起到了稀釋作用,不利于腸胃對營養(yǎng)的吸收。早上是一天的開始,可以多攝入一些營養(yǎng),再搭配吃一個雞蛋或者蔬菜,能補充更多的營養(yǎng)。香蕉性寒,對于腸胃虛弱的人來說不宜吃,如果想要減肥,晚上吃香蕉喝豆奶,減肥效果不錯的哦!

養(yǎng)生飲料:香蕉核桃豆奶

飲料簡介:香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用;豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為原料,它充分利用植物蛋白資源,應(yīng)用植物蛋白,提高蛋白效價和生物價,含多種維生素和礦物質(zhì),有較高營養(yǎng)價值??诟邢銤獯己?,滑而不膩,常飲有益,是一種健康營養(yǎng)的豆奶飲品。

適宜:大部分人群

禁忌:脾虛泄瀉者,體質(zhì)寒涼者不宜飲用;切忌不可空腹飲用!

最佳食用方式:早中晚搭配主食用

材料:香蕉半根、核桃5顆、豆奶1杯

DIY方法:

1、將香蕉剝皮后切塊待用;

2、將核桃敲碎,取肉備用;

3、將豆奶、香蕉以及核桃,倒入榨汁機,打碎后即可飲用。

香蕉和豆奶可以一起吃嗎?香蕉和豆奶一起吃會怎么樣

香蕉豆奶做法:

1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2.將豆奶倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆奶融合即可喝。

小訣竅

1:感覺餓時喝不會累積節(jié)食壓力! 香蕉豆奶是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時候飲用.讓你不用強忍空腹感.而累積過多減肥壓力。?

2:早餐喝1-2杯輕松瘦下來! 平時不吃早餐的人.既營養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。?

3:晚餐前喝減肥效果加倍! 晚餐前30分鐘-1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆奶代替晚餐,讓減肥的效果加倍。但要注意另外2餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告