時間:2020-05-21 17:51:45 編輯:本站整理 33
奶酪是很多人都喜歡吃的,奶酪可以做很多食物,奶酪也有很多品種,但是奶酪的熱量很高,吃奶酪的時候盡量要控制一下,下面來了解了解吧。
把鮮奶倒入筒中,經(jīng)過翻攪提取奶油后,將純奶放置在熱處,使其發(fā)酵。當鮮奶有酸味后,再倒入鍋中煮熬,待酸奶呈現(xiàn)出豆腐形狀時,將其舀進紗布里,擠壓除去水份。然后,把奶渣放進模具或木盤中,或擠壓成形,或用刀劃成方塊,生奶酪就制做成功了。大多人都在行囊中放幾塊奶酪,以防不時之需,備以充饑解渴。
奶酪可以直接吃。奶酪是一種發(fā)酵的牛奶制品,是通過發(fā)酵得來的,和酸奶類似,但是奶酪的濃度更高,近似固體,營養(yǎng)價值很豐富,每公斤奶酪得由10公斤牛奶濃縮而成,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分,是純天然的食品,是可以直接吃的。
1、保護血管
雖然奶酪無論是脂肪還是熱量都比較高,但是其所含有的膽固醇含量卻非常低,所以對心腦血管可以起到一定的保護作用。
2、保護牙齒
有研究發(fā)現(xiàn),人們在吃飯的時候,如果順帶著吃一些奶酪的話,可以起到保護牙齒、防止齲齒的作用。這是因為奶酪中含有大量的鈣質(zhì),這些鈣質(zhì)可以附著在牙齒的表面,起到抑制齲齒的作用。
3、預(yù)防便秘
奶酪中存在乳酸菌以及其代謝產(chǎn)物,這些物質(zhì)對人體具有一定的保健作用。這是因為食用奶酪后可以調(diào)節(jié)腸道的有益菌群,從而起到預(yù)防便秘以及腹瀉的作用。
4、增強免疫力
適當?shù)氖秤媚汤?,可以增強人體對疾病的抵抗能力,促進代謝和增強活力,從而減少生病的幾率。
奶酪中的飽和脂肪含量是比較高的,所以年齡太小的嬰兒,尤其是不滿一歲的寶寶最好是不要食用奶酪的,這是因為這個時候?qū)殞毜哪c道還比較脆弱,不能夠消化奶酪。一次不要食用過多的奶酪,否則會有飽脹感,影響對其他食物的攝入。身體肥胖的人群,最好選擇那些低脂的奶酪品種進行食用,以免造成身體肥胖影響健康。
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