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秋葵每天吃多少合適 秋葵一天可以吃多少

時間:2020-06-22 18:55:34 編輯:本站整理 0

秋葵是一種非常好的蔬菜,但是在好的東西在吃的時候都有一定量的規(guī)定不是吃的越多越好,那么秋葵每天吃多少合適呢?下面跟著小編我們一起來了解一下吧。

秋葵每天吃多少合適?

秋葵一天吃100克左右比較合適。適量食用好處多,秋葵能強腎補虛,有促進內(nèi)分泌平衡、抗衰老、美白肌膚、加快血液微循環(huán)等功效。尤其對成年女性具有葆青春作用。黃秋葵干花的粘液能很好地幫助胃腸蠕動,分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用。

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秋葵一天可以吃多少

100g即可。一天吃秋葵量不宜太大,一天食用100g左右就可以了,其可以起到補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效,同時也不會因為食用過多而引起不適。但是100g并不是一個嚴格規(guī)定的用量,其主要還是根據(jù)個人的喜好和能夠接受的量來決定,只是不要食用過多即可。

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秋葵吃多了的壞處

1、可能會過敏

因為秋葵是一種含有豐富蛋白質(zhì)和果膠的食物,其中的黏液蛋白和表皮的絨毛都是屬于過敏源,過多的食用的話,容易引發(fā)過敏癥狀,尤其是對于本身屬于易過敏體質(zhì)的人群。

2、腹瀉

秋葵是一種寒性的蔬菜,并且的其中含有豐富的粘液、膠質(zhì)成分,比如比如說果膠、阿拉伯膠、膠原蛋白、纖維素等,其都是具有滋潤和促進腸道運動的作用,能夠潤腸通便。 而過多的食用秋葵的話,其一是寒性會刺激腸胃,二是其起到的潤腸通便的作用會比較強,吃多了容易造成腹瀉,尤其是腸胃不好的人群。

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秋葵吃多了怎么辦

1、咨詢醫(yī)院

若是食用秋葵后拉肚子的癥狀比較嚴重,或一直沒有得到緩解,建議立即咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下行補液、止瀉等對癥治療,以免引發(fā)嚴重后果。

2、多喝溫鹽水

吃了秋葵出現(xiàn)拉肚子癥狀,建議可以多喝一些溫鹽水,既可以幫助溫暖腸胃,緩解不適,還可以補充人體水分,防止出現(xiàn)脫水癥狀;另外,喝溫鹽水還能幫助補充電解質(zhì),防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

標簽:秋葵蔬菜

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