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怎么判斷自己陰虛火旺 夏天陰虛火旺怎么辦

時(shí)間:2020-09-27 09:34:25 編輯:本站整理 0

陰虛火旺是中醫(yī)里的一種說法,指的是陰精虧損而導(dǎo)致虛火旺盛的人。陰虛火旺的人經(jīng)常會(huì)煩躁易怒,人體免疫功能也會(huì)下降,那么怎么判斷自己是不是陰虛火旺呢。

怎么判斷自己陰虛火旺

陰虛火旺者一般會(huì)出現(xiàn)下列幾種癥狀:?

1 咽干口燥,心煩易怒,轟熱升火,舌質(zhì)紅絳。?

2. 午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱。?

3. 心煩,少寐,多夢(mèng),顴紅、盜汗。?

4. 口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)。?

5. 伴有口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等??谇粷兊陌l(fā)病是由于“心脾有熱”,也和陰虛火旺有著不可分的關(guān)系,特別是復(fù)發(fā)性、習(xí)慣性的口腔潰瘍,一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。?

怎么判斷自己陰虛火旺 夏天陰虛火旺怎么辦

夏天陰虛火旺怎么辦

1 清補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為,“夏清秋溫冬熱補(bǔ)”。夏,五行屬火,對(duì)應(yīng)于心,清補(bǔ)養(yǎng)心是陰虛火旺的人夏季保健的關(guān)鍵。這時(shí)候可有針對(duì)性的用藥食滋陰清補(bǔ)。 鐵皮石斛是夏季最合適的養(yǎng)生清補(bǔ)品,“既補(bǔ)又清、補(bǔ)而不膩、清而不傷胃”,而且還能滋陰生津、安補(bǔ)五臟,尤其是夏季針對(duì)性地補(bǔ)心,明顯改善燥悶情況下的心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況。?

2 吃清爽的食物 夏天應(yīng)吃清爽食物,太濁的食物易加速心火旺,增加身體重量,精神昏沉。除了食物本身屬性外,烹飪方式也應(yīng)盡量清淡,避免油炸、煎烤、油膩等重口味。 陰虛火熱的朋友夏季除了吃各種蔬菜水果外,葷菜類吃鴨最好,因?yàn)轼唽偎?,性寒涼,適合體內(nèi)有熱的人食用,尤其是體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。?

3 規(guī)律起居 晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn),是臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間。這段時(shí)間,血回流到肝臟準(zhǔn)備儲(chǔ)存精氣(能量),如果不睡,等于強(qiáng)迫肝繼續(xù)分解工作,能量無法被貯藏,就容易導(dǎo)致肝盛陰虛,陰陽(yáng)失和,而肝火上升,就易疲倦、氣虛體弱,要想改善,就應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣,每天定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。別總熬夜,適當(dāng)午睡利健康。良好的睡眠質(zhì)量,對(duì)解除“苦夏”十分重要。?

4 溫和運(yùn)動(dòng) 夏季也應(yīng)運(yùn)動(dòng),不過建議做溫和運(yùn)動(dòng),比如太極、氣功、散步等都可以,運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以滋養(yǎng)身體內(nèi)極細(xì)微的血管或經(jīng)絡(luò),有益身體健康。而太激烈的運(yùn)動(dòng)造成大量流汗,運(yùn)動(dòng)消耗性大,流失大量體液等于流失大量體力,心情也易煩躁不安。

怎么判斷自己陰虛火旺 夏天陰虛火旺怎么辦

陰虛火旺吃什么好

1 百合糖水 食材:百合100克。 做法:百合處理好后,加清水500毫升,用文火煮至熟爛后,加糖適量,分兩次服食。 功效:百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安、失眠多夢(mèng)。?

2 鹽蓮子心茶 做法:將蓮子心30粒用水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用。?

3 石斛雪梨燉鴨湯 材料:鐵皮石斛鮮條10克,雪梨1個(gè),鴨肉500克,麥冬20克,枸杞子5克。 做法:將鐵皮石斛鮮條洗凈,截成小段;雪梨洗凈,剝皮,梨肉切塊,去核;水鴨洗凈,斬件;將麥冬、枸杞子洗凈待用;取一小塊姜洗凈,切片。將準(zhǔn)備好的材料放入紫砂盅或是燉鍋內(nèi),加適量的水,燉上2個(gè)小時(shí),調(diào)味后即可食用。 功效:鐵皮石斛是夏季最合適的養(yǎng)生清補(bǔ)品,食用能滋陰生津、安補(bǔ)五臟,有助改善夏季心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況。而鴨肉性寒涼,適合夏季體內(nèi)有熱的人食用。?

4 百合綠豆湯 材料:綠豆,百合,蓮子,冰糖。 做法:將綠豆、百合、蓮子浸泡一個(gè)晚上,再用大火煮開,接著用小火煮至食材料熟軟,放冰糖。 功效:綠豆既能清熱,又是很好的解毒效果,可治暑熱煩渴、濕熱泄瀉等;百合養(yǎng)心安神,潤(rùn)肺止咳,滋陰消熱;蓮子既可補(bǔ)脾,又能益腎,還可清心安神,可治失眠健忘,心煩口渴等。?

5 枸杞銀耳湯 材料:銀耳20克,枸杞子15克,冰糖適量。 做法:銀耳用水浸泡,泡發(fā)后用手撕成小朵,枸杞子用水泡軟,將所有的材料一起放到鍋里,加水大火煮開,繼續(xù)用小火煮至湯汁粘稠,放冰糖。 功效:銀耳有非常好的滋陰潤(rùn)燥效果,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者,是女性不可缺少的美容營(yíng)養(yǎng)品,枸杞子滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)肝明目,可改善陰虛者腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內(nèi)熱消渴等不適。

怎么判斷自己陰虛火旺 夏天陰虛火旺怎么辦

陰虛火旺的人夏天喝什么茶好

菊花茶?

菊花茶具有極佳的清熱祛火的功效,且它還有解毒的作用,可以幫助人體排出部分毒素,最適合夏季飲用。 做法:菊花10克,放入杯中,倒入沸水,5分鐘后即可飲用。?

2 枸杞茶?

枸杞是一種比較溫和的中藥材,它不僅能夠幫助人體排出體內(nèi)的毒素,還具有增強(qiáng)抵抗力的功效。而且,枸杞還對(duì)腎臟有滋養(yǎng)作用,對(duì)由于陰虛火旺而損害了腎臟的人來說,枸杞茶是不可多得的茶飲。?

3 蓮子心茶?

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,也適合夏季火旺的人飲用。 做法:蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。?

4 參麥生津茶?

絞股藍(lán)清熱解毒,甘草可以祛熱邪、健脾胃,麥冬滋陰生津,金蓮花清內(nèi)熱,北沙參也有滋陰作用。一起用既養(yǎng)陰生津,又能涼血補(bǔ)虛。 做法:絞股藍(lán) 3 克,生甘草 1 克,麥冬 3 克(4 個(gè)),金蓮花 0.5 克(4 朵),北沙參 4 克,一起煎水飲用。

標(biāo)簽:陰虛陰虛體質(zhì)

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