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絲瓜怎么吃減肥 為什么絲瓜能減肥

時(shí)間:2020-10-13 16:54:08 編輯:本站整理 0

絲瓜是我們生活中常見的蔬菜,它的做法有很多,可以炒絲瓜,做絲瓜湯。網(wǎng)上有一種說法是絲瓜可以減肥,這是真的嗎,今天教大家吃絲瓜就能輕松減肥的方法。

絲瓜怎么吃減肥

絲瓜可以用來做湯、可以清炒等,對(duì)減肥都有一定的幫助,具體的做法如下:?

絲瓜湯

1.準(zhǔn)備絲瓜一條,鹽,味精適量。?

2.將絲瓜清洗干凈后,去皮,切成片狀,放入碗中備用。?

3.在鍋中放入適量的油,將絲瓜倒入,翻炒2-3分鐘后,絲瓜變軟后,倒入適量的水。?

4.水開后,加入適量的鹽、味精調(diào)味即可。?

絲瓜炒蛋?

1.準(zhǔn)備絲瓜一條,雞蛋1-2個(gè),鹽、味精適量。?

2.將絲瓜清洗后去皮,切成片狀備用,雞蛋在鍋中打碎攪拌均勻。?

3.在鍋中倒入適量的油,將雞蛋在鍋中翻炒1-2分鐘后,倒入絲瓜,繼續(xù)翻炒3-5分鐘。?

4.最后加入適量的油和味精調(diào)味即可。?

絲瓜怎么吃減肥 為什么絲瓜能減肥

為什么絲瓜減肥?

減肥吃絲瓜,一方面是因?yàn)槊?00克絲瓜中含有20大卡熱量,在蔬菜中絲瓜的熱量是較低的,另一方面是因?yàn)榻z瓜的脂肪含量較低,而且絲瓜中含有纖維素、皂疳、粘液等,進(jìn)入人體后,能夠刺激胃酸分泌,加快腸胃蠕動(dòng),幫助食物的消化與吸收,所以在減肥期間適量食用絲瓜不僅能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng),還能起到減肥的作用。

絲瓜怎么吃減肥 為什么絲瓜能減肥

男人為什么不能吃絲瓜

主要是因?yàn)橛腥苏f男人吃絲瓜可能會(huì)導(dǎo)致陽痿,但其實(shí)合理食用絲瓜對(duì)營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康都要很大的好處,只要不過量食用絲瓜,就不會(huì)導(dǎo)致陽痿,所以男人為什么不能吃絲瓜,這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。絲瓜含有大量的維他命以及微量元素等,具有清熱、解毒的效果,男女老少皆可食用,所以男人也是可以吃絲瓜的。

絲瓜怎么吃減肥 為什么絲瓜能減肥

什么人不能吃絲瓜

孕婦:絲瓜屬于寒涼食物,而孕婦體質(zhì)特殊,食用絲瓜可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或是其它不良反應(yīng),所以孕婦最好不要食用絲瓜;

腹瀉者:絲瓜含有可促進(jìn)消化的纖維素,且絲瓜屬于寒涼性食物,腹瀉者食用過后可能會(huì)導(dǎo)致病癥加重,所以腹瀉者最好不要食用絲瓜;

體質(zhì)虛寒者:絲瓜屬于寒涼性食物,體質(zhì)虛寒者不適合食用這一類食物,否則則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒毒加重,所以體質(zhì)虛寒者最好不要食用絲瓜。

標(biāo)簽:絲瓜蔬菜

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