時(shí)間：2020-10-12 16:53:24 編輯：本站整理 0
從老一輩開始，就流傳著吃魚腦會(huì)變聰明的說法，小時(shí)候家里人也經(jīng)常給我們煲魚頭湯。魚腦里面白色的東西是脂肪嗎，經(jīng)常吃魚腦對(duì)人體有什么影響呢。
不是。 魚腦子的主要成分是DHA（不飽和脂肪酸）、蛋白質(zhì)、磷脂等，脂肪含量較少，因?yàn)轸~腦子是一個(gè)相對(duì)來說比較精密的器官，如果脂肪含量過多的話會(huì)對(duì)腦部造成一定的壓迫，所以魚腦子里的脂肪含量一般是比較少的。而之所以魚腦子吃起來是軟軟的、像脂肪的感覺是因?yàn)槔锩婧械呢S富腦磷脂。?
視情況而定。 魚腦子當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，是人體生長發(fā)育所必須的物質(zhì)，可以促進(jìn)身體和大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，適量食用對(duì)人體健康來說有多種好處。 但是由于現(xiàn)在很多河域都受到了一定的污染，而魚作為河流生態(tài)系統(tǒng)中較為頂端的生物，體內(nèi)重金屬殘留也比較嚴(yán)重，其中魚腦子又是聚集重金屬的地方，所以經(jīng)常食用的話可能會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。
魚頭補(bǔ)腦的說法是有誤的。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高鍵表示，一般而言，魚的內(nèi)臟不建議食用，因?yàn)轸~類內(nèi)臟容易富集重金屬等有害物質(zhì)，對(duì)人體十分有害。而且，動(dòng)物腦是動(dòng)物體內(nèi)膽固醇含量最高的地方，不但起不到補(bǔ)腦的作用，還會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。
吃魚能減肥。因?yàn)轸~肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，特別有利于減肥。
1、減肥不能缺蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)分子量較大，在體內(nèi)的代謝時(shí)間很長，可以提高小腸內(nèi)葡萄糖產(chǎn)量，進(jìn)而使大腦“意識(shí)”到飽和，從而自動(dòng)抑制食欲，減少進(jìn)食，對(duì)于減重的意義不言而喻。攝入了一定量的蛋白質(zhì)，攝入的碳水化合物會(huì)相應(yīng)的減少，從而可以緩和在進(jìn)食后血糖的急升急降和胰島素的大量分泌，避免脂肪過量囤積。
2、魚肉熱量低，含脂肪少，有利于減肥。而且，魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細(xì)胞的成長，經(jīng)常吃魚可預(yù)防脂肪細(xì)胞增殖型的肥胖問題。特別是對(duì)于具有肥胖遺傳傾向的人群，改善飲食習(xí)慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。
相關(guān)文章
熱門文章
C位是什么意思？明星站C位是什么意思娛樂圈中是非多，近期讓C位這個(gè)詞都火爆得不行。那么，C位是什么意思……
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？ 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。