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時間:2021-01-13 15:51:10 編輯:本站整理 0
粉絲是很多人都喜歡吃的,吃的最多的應(yīng)該是早餐吧,早餐和粉絲是絕配的,但是對于想減肥的人來說吃粉絲好不好呢,吃粉絲的熱量會不會很高呢,下面來看看吧。
一碗粉絲的熱量算是比較高的,粉絲都是用淀粉制作的,粉絲的種類也有很多種,但是粉絲的營養(yǎng)是比較高的,口感也很好,所以喜歡吃的人也是很多的,粉絲在生活中隨處可見,喜歡的吃的人可以偶爾吃沒關(guān)系的。
每100克粉絲之中含有335大卡以上的熱量。分為紅薯粉絲、綠豆粉絲等多種種類,以在減肥期間可以偶爾代替面條作為主食食用。需要注意的是,粉絲在制作過程中可能會添加一些肉類作為配菜,有些做法還會添加大量的食用油,導(dǎo)致熱量過高,不適宜減肥期間食用。
它的營養(yǎng)價值也比較豐富,其中的膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸、鈣離子都比較多,不但可以促進(jìn)腸道蠕動,加速身體內(nèi)膽固醇的代謝,并且可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì),比如說鐵離子、鈣離子可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血,并且可以降低心腦血管疾病發(fā)生的概率。
粉絲的熱量本身就比較高的,在加上粉絲中的調(diào)料和一些配菜熱量就更高了,并且粉絲是淀粉做的,淀粉是可以轉(zhuǎn)化成糖的,所以很容易長胖,不適合在減肥的時候吃,可以偶爾吃在配合運動就可以了。
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