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娃娃菜蒸粉絲怎么做好吃 娃娃菜蒸粉絲的做法

時(shí)間:2020-05-14 15:43:05 編輯:本站整理 29

娃娃菜大家都很熟悉的,娃娃菜可以做很多不同菜,娃娃菜蒸粉絲是一道家常菜了,也是一道很美味的菜,下面來看看娃娃菜蒸粉絲怎么做吧。

娃娃菜蒸粉絲怎么做好吃?

食材:2顆娃娃菜、1塊粉絲、適量油、適量鹽、適量醬油、適量大蒜、適量蔥

1、所有的材料

2、鍋里倒入油,把蒜蓉炒香,放入鹽,醬油。

3、粉絲泡軟

4、娃娃菜一顆切4瓣

5、粉絲鋪下面,娃娃菜擺上面,澆上蒜蓉,淋上一些醬油水

6、放入蒸鍋,蒸15分鐘就可以了

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娃娃菜蒸粉絲的做法

食材:娃娃菜1顆、粉絲1把、豬肉餡200克、蒜半頭、生抽適量、雞精適量、姜適量、剁椒醬適量

1、娃娃菜幫掰下,洗凈。粉絲提前用溫水泡半小時(shí)。蒜切末,姜切絲。

2、鍋中燒開水,把菜放入鍋中,一分鐘后撈出。

3、盛入碗中待用。

4、準(zhǔn)備好肉末、蒜末。

5、鍋中入油,放入蒜末,姜,剁椒醬,炒出顏色后,放入肉餡。翻炒后,加入少量生抽,雞精,出鍋。

6、把泡好的粉絲放在盤底,煮好的娃娃菜擺好。

7、把剛炒好的肉末放在娃娃才上,放入鍋中,蒸5至8分鐘。

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做娃娃菜蒸粉絲的技巧

1、剁椒醬、醬油都是咸的,所以盡量少放鹽,或者不放。

2、娃娃菜提前用水煮一下再蒸,更入味。下次蒸之前可以在菜上撒些鮮奶,這樣味道更好。

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娃娃菜的營養(yǎng)價(jià)值

1、娃娃菜富含維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等。

2、娃娃菜富含異硫氰酸鹽,這種硫化物有著抗腫瘤活性的作用。

3、娃娃菜所含鈣的含量較高,幾乎等于白菜含量的2-3倍;是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。

4、娃娃菜味道甘甜,價(jià)格比普通白菜略高,營養(yǎng)價(jià)值和大白菜差不多,富含維生素和硒,葉綠素含量較高,具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素,也有助于預(yù)防結(jié)腸癌。[1]

5、娃娃菜所含營養(yǎng)價(jià)值成分與白菜相近似,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。

標(biāo)簽:娃娃菜粉絲

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