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木瓜生吃好還是煮熟吃好木瓜生吃的正確吃法

時(shí)間：2021-03-19 09:37:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 104

木瓜通常被我們歸為水果一類，木瓜的吃法可以生吃，同時(shí)也可以熟吃，兩種吃法味道各有風(fēng)味，而從營養(yǎng)角色來說的話，生吃營養(yǎng)會(huì)更加的全面一些。

木瓜生吃好還是煮熟吃好

生吃比較好。

因?yàn)槟竟现泻斜容^豐富的維生素c、胡蘿卜素等多種維生素和礦物質(zhì)，如果將其煮熟吃的話會(huì)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)造成一定的破壞，所以從營養(yǎng)角度上來看生吃要比熟吃的價(jià)值更高一些。

但是因?yàn)槟竟系目诟胁⒉皇敲總€(gè)人都能接受，而將其煮熟吃的話可以做成木瓜燉牛奶、木瓜燉銀耳等甜品來食用，所以吃起來口感也會(huì)更好一些，建議可以根據(jù)個(gè)人的口味愛好來進(jìn)行選擇。

“木瓜生吃分為兩種，一種是熟透的木瓜生吃，一種是青木瓜生吃，不論是哪一種，木瓜都是可以生吃的。青木瓜生吃果肉可能會(huì)比較硬，脆脆的有點(diǎn)苦澀味，口感不太好，沒有毒是可以吃的，對(duì)于木瓜功效和使用方法比較了解的伙伴可能知道木瓜生吃據(jù)說是最有營養(yǎng)的，尤其是對(duì)于豐胸效果來說。實(shí)際上，木瓜不管是生吃還是熟吃營養(yǎng)價(jià)值的相差不是很大，但是生吃木瓜的要注意，木瓜性寒味甘，雖然有助于消化，消暑解渴的功效，但是胃寒體虛者，如果吃多的話會(huì)導(dǎo)致腹瀉，所以，生吃木瓜一定要適可而止，老年人適量的食用的有助于消化，但是一次也不可吃的太多，另外，木瓜有興奮子宮平滑肌的作用，所以，孕婦是不宜多吃?！?/p>

木瓜生吃好還是煮熟吃好木瓜生吃的正確吃法

木瓜生吃的正確吃法

1、榨汁：

木瓜生吃可以直接榨成果汁后飲用，在用生木瓜榨汁時(shí)需要準(zhǔn)備新鮮木瓜一個(gè)純牛奶三百克，蜂蜜適量。把準(zhǔn)備好的木瓜去皮，去籽，再把它切成塊狀。把準(zhǔn)備好的生木瓜與牛奶一起放到料理機(jī)，榨成汁狀取出以后加蜂蜜調(diào)味，調(diào)勻就能飲用，飲用前加冰糖會(huì)讓它的口感更加出色。

2、做沙拉：

木瓜生吃還可以做沙拉，用它做沙拉時(shí)需要準(zhǔn)備半個(gè)新鮮木瓜，一個(gè)火龍果、兩個(gè)獼猴桃再準(zhǔn)備一個(gè)蘋果或者雪梨。把所有水果全部去皮并去掉中間的果核與籽，然后再把得到的果肉切成塊狀，放到盤子中擺成自己的喜歡的樣子，最后淋上沙拉醬就是漂亮的水果沙拉。

3、涼拌：

木瓜生吃時(shí)還可以做成涼拌菜，特別是那種口感脆嫩的青木瓜，在生吃時(shí)可以去掉籽和外層果皮切成片狀，加入生抽和香醋以及麻油，再放適量的白糖，把它們調(diào)勻以后直接裝盤就是酸甜爽口的涼拌青木瓜。

木瓜生吃好還是煮熟吃好木瓜生吃的正確吃法

每天吃木瓜的最佳時(shí)間

建議飯后半小時(shí)吃比較好。

一般情況下木瓜作為一種水果，是沒有特定的食用時(shí)間限制的，但由于木瓜中含有大量的維生素、纖維素以及消化蛋白酶，其中消化蛋白酶有利于人體對(duì)于食物的吸收和消化；其次纖維素具有一定促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)的作用，飯后適量食用可以幫助加快人體消化體內(nèi)的食物，及時(shí)預(yù)防食物在人體中殘留過長從而導(dǎo)致肥胖發(fā)生，所以木瓜建議飯后半小時(shí)吃比較好。

木瓜生吃好還是煮熟吃好木瓜生吃的正確吃法