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板栗和玉米能一起煮嗎?玉米和板栗同食好嗎

時(shí)間：2016-08-17 13:56:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 7362

板栗和玉米都是常見的食物，因?yàn)槭澄镉邢嗫藢傩裕芏嗳讼雴柊謇跏怯衩资欠窨梢砸黄鸪阅?？兩者一起吃的話?huì)怎么樣呢？下面我們來詳細(xì)介紹下吧！

板栗和玉米能一起煮嗎?玉米和板栗同食好嗎

板栗和玉米能一起煮嗎

玉米和板栗一般都被當(dāng)做點(diǎn)心或者是零食食用，當(dāng)然現(xiàn)在也經(jīng)常被作為菜肴食用，我們比較熟悉的這兩種食物可能是板栗燒雞和玉米燒排骨，而且這兩種搭配都是很好的，不僅好吃而且營養(yǎng)，可以說是色香味俱全，那板栗和玉米能不能一起吃嗎，板栗和玉米一起煮可以嗎？

可以一起煮

板栗和玉米是可以一起吃的，板栗和玉米可能給大家的感覺很像，雖然說是截然不同的兩種食物，但是板栗和玉米有很多相同的功效，很多人會(huì)用玉米和板栗熬玉米板栗排骨湯，不管是在秋季還是在冬季，都是一款很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，不僅可以健脾養(yǎng)胃、還能強(qiáng)筋健骨，特別是身體比較虛弱的人可以經(jīng)常熬玉米排骨湯，能增強(qiáng)抵抗力。

玉米板栗湯

這里給大家簡單介紹一下玉米板栗排骨湯的做法，需要準(zhǔn)備的主要食材有玉米、板栗和排骨。將玉米洗凈后切成塊，板栗去掉皮后洗凈，排骨剁成小塊放在鍋里焯水然后撈出，鍋中倒油，燒熱后放姜絲，將排骨放入鍋中翻炒至排骨變色，然后將排骨、將玉米和板栗放進(jìn)燉鍋鍋中，加入鹽和水燉一個(gè)班小時(shí)左右就可以了，如果板栗是熟的，那就最后半個(gè)小時(shí)再加板栗進(jìn)去。

溫馨小提醒

玉米板栗排骨湯是非常有營養(yǎng)的一款湯，里面的三種食材就算是單獨(dú)吃也是非常好的，但是注意不要吃太多，可以多喝些湯，因?yàn)闋I養(yǎng)大部分已經(jīng)都煮到湯里面了。板栗最好是買新鮮的生板栗，如果沒有去皮的，可以先用鹽水煮板栗，五分鐘之后撈起來就很好去皮了。

板栗和玉米能一起煮嗎?玉米和板栗同食好嗎

玉米的吃法推薦

1，水煮玉米：這是最簡單也是最常做的一種，不過不同的玉米可有不同的煮法.新鮮的甜玉米，最好連著外衣一起煮，這樣香味就不會(huì)跑掉.而糯玉米最好是整個(gè)泡在水里煮，這樣才能煮得軟煮得糯，一顆顆煮得亮亮的，老一點(diǎn)也要以煮到微微裂道口子.煮軟后再放在蒸鍋上，把水給蒸干.老玉米最好吃的做法，覺得應(yīng)該是小時(shí)候在灶上與紅薯一起煮，有一點(diǎn)點(diǎn)的焦黃，那個(gè)香味好象只能在記憶中了，因?yàn)楝F(xiàn)在都沒有灶，也沒有柴火，最主要的是沒有了當(dāng)年的燒灶的那份心情.

2，玉米泡飯：有時(shí)剩了半個(gè)玉米吃不完，就一粒粒掰下來，與米飯一起煮，煮開一會(huì)就好，不要太爛，這樣泡飯里有玉米的清香，玉米里有米飯的味道，早上喝一碗這樣的泡飯，淡淡的清香可以帶來美好的一天呢.

3，玉米雞蛋羹：把掰好的玉米粒放適量的水煮開，再慢火煮上半個(gè)小時(shí)，讓湯變得粘粘的，然后打一個(gè)蛋進(jìn)去，拌均勻，再慢慢地煮十分鐘，一鍋營養(yǎng)的玉米羹就出爐了.喜歡吃甜的，也可以放點(diǎn)糖.最好用小砂鍋拿來燉，看著清水慢慢地變稠，感覺心也慢慢地溫軟了.有時(shí)，一份好心情就這樣煮出來了!

4，玉米糊：玉米糊要拿玉米粉來做，平時(shí)在飯店里都能吃到，里面可以放青菜，豆腐，或者香腸之類的.不過我最近吃到一種玉米糊，除了水和玉米粉，什么也不放.原滋原味，竟也讓人回味無窮.把水煮開，再慢慢地撒入玉米粉，一邊撒一邊拌，這種玉米糊一定要煮得比我們平時(shí)吃到的薄，像粥一樣，可以用嘴直接拿來喝，呼，呼，一下一下，呵，再下點(diǎn)泡菜，雖然簡單，竟也是無比的美味.

5，玉米豆?jié){：從營養(yǎng)的角度來說，豆?jié){就玉米是最容易吸收的，所以也嘗試著在做豆?jié){時(shí)，在水里放一些玉米粒，或者與豆子一起榨，這樣就成了超市里有得賣的玉米汁了.

板栗和玉米能一起煮嗎?玉米和板栗同食好嗎

吃玉米的好處多多

1、抗衰老

每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。此外，玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有防癌作用;植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。

2、保護(hù)眼睛

根據(jù)1994年美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐，因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

3、可降低人體膽固醇

美國科研人員在研究中還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用玉米皮和玉米油對(duì)降低人體膽固醇十分有益。他們?cè)x擇平均年齡為55歲的70位老人，其中50男20女，這些人的膽固醇含量都比較高，而且住院治療時(shí)間都在2年以上而效果不理想。這些人在接受試驗(yàn)時(shí)，研究人員把玉米經(jīng)過精磨細(xì)研，并佐以蒜粉、黑胡椒、芹菜等作料，用西紅柿或湯調(diào)和成食物，試驗(yàn)前一個(gè)半月每人每天吃20克，后一個(gè)半月每人每天吃40克，三個(gè)月后再經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)70個(gè)人血液中的甘油三脂都有所下降，有60個(gè)人的膽固醇降低了。

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