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草莓糖分高嗎草莓糖尿病患者能吃嗎

時(shí)間：2021-03-29 09:03:56 編輯：5號網(wǎng)-lkn 31

草莓雖然好吃，很多人也都愛吃，所以吃多了會在所難免，不過對于糖尿病患者們來說，控制血糖更加重要，那么草莓糖分會不會很高會影響到糖尿病患者的健康。

草莓糖尿病可以吃嗎

慎食。

糖尿病是一種需要格外留意血糖波動的疾病，一般不建議糖尿病人食用含糖量高的水果，若是實(shí)在想吃的話，糖尿病患者可以在血糖控制達(dá)標(biāo)時(shí)選擇低糖含量的水果，少量進(jìn)食。

草莓含糖量在4%-7%，升糖指數(shù)為32%，熱量低且營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，此外，它含有多種維生素，尤其是維生素C含量高、果膠和膳食纖維，是對糖尿病患者有益的水果，糖尿病患者在血糖達(dá)標(biāo)時(shí)可食用，每天使用量在100克以內(nèi)。

建議：草莓雖然熱量低、含糖量低，但也要選擇吃的時(shí)機(jī)，要在餐前1小時(shí)或餐后2小時(shí)血糖水平低時(shí)食用，以免引起血糖波動。

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草莓哪些人群不適合吃

草莓富含豐富的礦物質(zhì)，蘋果酸，維生素，葡萄糖和果膠等，對身體有字母的作用，還能起到發(fā)育促進(jìn)的用途，所以不管是老人還是小孩，吃了以后都具有比較好的功效。特別是一些存在便秘情況的人，多吃草莓可以改善便秘和高血壓等問題。

不過雖然草莓的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是也有一些人的身體特征病不適合吃草莓。草莓因?yàn)槠淇梢云鸬酱龠M(jìn)腸胃蠕動和消化的功能，所以能夠幫助提升消化和排便系統(tǒng)功能。但是腸胃不好的人，就不能吃草莓，否則容易引起腹瀉，同時(shí)針對于血糖不穩(wěn)定的，比如老人，小孩也同樣不能吃草莓，這樣會容易引起脾胃虛寒。

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草莓的營養(yǎng)價(jià)值

草莓果實(shí)色澤鮮艷，柔軟多汁，甜酸適口，芳香濃郁，含有比蘋果、葡萄、梨高3~4倍的鐵和磷，高7~10倍的維生素c，因而營養(yǎng)豐富，深受國內(nèi)外消費(fèi)者喜愛。據(jù)報(bào)導(dǎo)，從草莓植株中提取的“草莓胺”，對治療白血病、障礙性貧血等有較好療效。草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、化痰、健脾、解酒、補(bǔ)血、化脂，對腸胃和心血管病有一定防治作用。常飲鮮草莓汁可治咽喉腫痛，滋潤營養(yǎng)皮膚，制成美容霜，對減緩皮膚出現(xiàn)皺紋有顯著效果。

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糖尿病病人包含注意事項(xiàng)

1、拒絕劇烈的運(yùn)動

雖然在日常生活中，適量的運(yùn)動確實(shí)可以有助于病情往好的方面發(fā)展，但是切記不要用力過猛。因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動后，糖尿病患者很有可能會發(fā)生低血糖，嚴(yán)重時(shí)候并發(fā)酸中毒情況。

2、日常飲食切不可“重口味”

大部分人都知道，在患了糖尿病以后，不能吃一些高糖或者含糖量高的食物，這樣會加重病情。但是很多人不知道，太過于咸口或者太過于油膩的食物同樣要遠(yuǎn)離，因?yàn)檫@樣的食物會讓血壓升高，增加壓力給原本就脆弱的體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)。

3、戒掉抽煙的習(xí)慣

在患上糖尿病后，抽煙的習(xí)慣也最好馬上戒掉。因?yàn)樘悄虿【唧w表現(xiàn)的就是血管、心臟以及其他器官的慢性損害。但是抽煙會引起血管的收縮，加大肺動脈壓，引起血管脆化，讓患者本來就脆弱的身體更加難受，甚至?xí)又夭∏?，引起其他并發(fā)癥。

4、控制好情緒，不輕易發(fā)脾氣

對于一些脾氣比較壞的糖尿病患者，在日常的生活中我們要注意，不要去刺激到他，盡量讓其保持平和的心態(tài)。因?yàn)槿嗽诎l(fā)脾氣的時(shí)候，血壓會極速升高，這時(shí)體內(nèi)的一些激素就會失去平衡狀態(tài)，血糖也會升高，加重患者病情。所以，盡量保持好的心態(tài)，不亂發(fā)脾氣，對控制病情有好處。

5、不要隨便相信民間的偏方

對于一些患病的人來說，在飽受病魔纏身的痛苦以后，往往急于治療成功，就會去相信一些民間的偏方，在身上實(shí)驗(yàn)。但是這種方法是不可取的，偏方并沒有經(jīng)過科學(xué)的驗(yàn)證，有效率會很低，胡亂的用有可能治不好，反而延緩治療期，加重痛苦，所以最好按醫(yī)生的用藥方法來治療。